반응형 음식24 통풍에 안 좋은 음식! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 통풍에 안 좋은 음식을 알아보려고 해요. 통풍증상을 경험하고 있다면 통증이라는 두글자의 단어에 익숙해요. 통풍의 대표적인 증상은 주로 엄지발가락의 심각한 통증이에요. 엄지발가락이 통풍의 표적이 되는 이유는 명확하지 않지만 발가락의 연골형태와 부분적으로 연관이 있을수 있어요. 또한 통풍으로 인한 통증은 매우 빠르게 진행되는 경향이 있어요. 이런 통풍에 안 좋은 음식을 알아볼까요? 붉은 육류 첫번째는 붉은 육류에요. 모든 동물성 단백질은 많은 양의 퓨린을 포함하고 있어 통풍을 유발할수 있어요. 뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine)의 한 연구에 의하면 붉은 고기를 일주일에 두번 먹는 사람이 붉은 고기를 한달에 한번 이하로 먹는 사람들보.. 2021. 8. 27. 식이섬유가 풍부한 음식! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 식이섬유가 풍부한 음식을 몇가지 알아보려고 해요. 식이섬유는 변비에도 큰 도움을 줄 정도로 우리에게 필요한 영양분이기도 해요. 식이섬유 음식을 알아두고 적당량 섭취해준다면 변비도 예방하고 몸에도 좋고 여러가지로 좋은 작용이 있지 않을까요? 그렇다면 식이섬유가 충분한 음식은 무엇인지 바로 알아볼까요? 콩류 첫번째는 콩류에요. 콩, 렌즈콩, 완두콩을 포함한 야채들은 건강에 대한 이익이 풍부해요. 매일 요리할때 반컵 정도의 콩류를 포함시키는것이 좋아요. 왜냐하면 콩류에는 단백질과 미네랄, 비타민은 물론 식이섬유가 풍부하기 때문이에요. 한가지 주의할점은 가스가 너무 차는것을 방지하기 위해서 천천히 점진적으로 섭취량을 늘려가야 해요. 브로콜리 두번째는 브로콜리에요. 대부분 브로콜리는 .. 2021. 8. 26. 우울증을 악화시키는 음식 4가지! 여러분 안녕하세요~~ 여러분 우울증은 주변 환경뿐만아니라 음식으로도 악화가 될 수 있다는 것을 알고 계신가요? 이상하실 수 있으나 가능성은 있답니다! 오늘은 우울증을 악화시킬 수 있는 음식 4가지를 알아보려고 해요. 어떤 음식들일지 알아볼까요? 정제된 탄수화물 첫번째는 정제된 탄수화물이에요. 우울할때 식빵, 탄산음료, 과자등이 먹고 싶을수 있어요. 연구에 의하면 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는것은 우울증과 연관이 있어요. 우울증이나 약물 남용 또는 정신질환의 병력이 없는 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당수치가 급상승하고 우울증의 위험이 증가하는것으로 나타났어요. 같은 연구를 통한 좋은 소식은 전곡류가 풍부한 식단이 실제로 우울증의 위험을 낮추는것으로 나타났어요. 설탕.. 2021. 8. 25. 피부에 좋은 수분 가득 공급해주는 음식! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 피부에도 좋은 수분이 가득해서 수분 공급이 확실한 음식들을 알아보려고 해요. 수분 공급만 잘해도 피부가 빛난다는 이야기 들어보셨나요? 수분이 풍부한 음식을 섭취하면 몸에 균형 유지는 물론 피부를 빛나게 하는 효소 영양소 및 비타민이 공급이 된다는점!! 어떤 음식들인지 알아볼까요? 오이 첫번째는 오이에요. 수분이 가득하기로 유명한 오이! 오이는 수분을 공급하는 음식중에 물이 가장 풍부해요. 약 96%가 수분으로 구성되어 있을 정도에요. 오이를 섭취하면 피부가 필요로 하는 수분을 공급받을수 있는 것! 그밖에 생 오이에 들어있는 수분은 소화를 돕는 많은 양의 효소가 들어있어요. 소화에 도움이 된다는것은 몸이 피부를 치유하는쪽으로 에너지를 사용하고 있음을 의미해요. 오이를 얼려 스무.. 2021. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
