반응형 과일7 소화가 잘되는 음식 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 소화가 잘되는 음식을 알려드리려고 해요. 소화가 잘 안되는분들은 어떤 음식을 먹든 소화가 되지 않아 고생하고는 해요. 어떤 음식들이 소화가 잘될까요? 이런 소화가 잘되는 음식을 먹어주면 소화에 도움을 주어 좋겠죠? 함께 알아볼까요? 불포화 지방 첫번째는 불포화 지방이에요. 이 '지방'은 신체가 비타민을 흡수하도록 도와줘요. 또한 '장' 운동을 촉진하기 위해 섬유와 결합되요. 올리브 오일과 같은 식물성 기름은 불포화 지방의 좋은 공급원이에요. 되도록 지방은 불포화 지방으로 섭취하도록 노력해야 하고 적정량으로 유지하는 것이 좋아요. 껍질을 벗기지 않은 채소 두번째는 껍질을 벗기지 않은 채소에요. 야채는 섬유질이 풍부하여 소화에 중요한 영양소에요. 섬유는 배변을 자극하여 대변을 몸.. 2021. 9. 15. 피부에 좋은 수분 가득 공급해주는 음식! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 피부에도 좋은 수분이 가득해서 수분 공급이 확실한 음식들을 알아보려고 해요. 수분 공급만 잘해도 피부가 빛난다는 이야기 들어보셨나요? 수분이 풍부한 음식을 섭취하면 몸에 균형 유지는 물론 피부를 빛나게 하는 효소 영양소 및 비타민이 공급이 된다는점!! 어떤 음식들인지 알아볼까요? 오이 첫번째는 오이에요. 수분이 가득하기로 유명한 오이! 오이는 수분을 공급하는 음식중에 물이 가장 풍부해요. 약 96%가 수분으로 구성되어 있을 정도에요. 오이를 섭취하면 피부가 필요로 하는 수분을 공급받을수 있는 것! 그밖에 생 오이에 들어있는 수분은 소화를 돕는 많은 양의 효소가 들어있어요. 소화에 도움이 된다는것은 몸이 피부를 치유하는쪽으로 에너지를 사용하고 있음을 의미해요. 오이를 얼려 스무.. 2021. 8. 24. 달달하고 향긋한 멜론 효능! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 달달하고 맛있는 멜론의 효능을 알아려고 해요. 사실 우리가 과일을 먹을 때 효능을 알고 먹지는 않지만 알아두면 더 재미있고 맛있게 먹을 수 있겠죠? 자 그렇다면 이런 멜론에는 어떤 효능이 있는지 볼까요? 비타민 A, C가 풍부! 첫번째 효능은 비타민 A, C가 풍부해요. 우리가 눈 건강과 피부, 피로회복에 좋은 영양소라고 알고 있는 비타민 A, C 영양성분이 풍부한 과일이에요. 맛있고 달콤한 과일인 멜론을 먹으면서 이런 영양소를 챙겨 볼 수 있으니 좋겠죠? 철분, 칼슘! 두번째는 철분, 칼슘이 들어있어요. 과일이지만 철분과 칼슘이 들어있어 빈혈 예방, 뼈 건강에도 도움이 돼요. 칼륨 함유량이 높아요! 세번째는 칼륨 함유량이 높다는점! 이칼륨이 나트륨을 배출 시켜 준다는 것응 .. 2021. 8. 13. 맛있는 수박 고르는 방법! 여러분 안녕하세요~~ 수박의 계절 여름에 달달하고 맛있는 수박을 고르는 방법을 잘 알고 계신가요? 마트에서 파는 수박은당도가 전부 다 다르고 잘못사게 된다면 달고 맛있는 수박을 먹을 수 없게 되죠. 그래서 오늘은!! 성공적인 수박을 고르는 방법을 알아보려고 해요! 바로 알아보러 가보실까요? 맛난 수박 고르는 방법 자 그렇다면 맛있는 수박은 어떻게 고를까요? 첫 번째 방법은 수박 겉면을 두드려보는 방법이에요. 이것은 수박이 어느 정도 익었는지를 파악할 수 있는 방법 중 하나에요. 수박이 잘 익었을수록 두드려보았을 때 통통, 똑똑의 고음 소리가 난다고 해요. 하지만 아직 덜 익은 수박의 경우 소리가 잘 나지 않거나 퉁퉁 거리는 소리가 나요. 보다 정확한 소리 구별은 주먹보다는 손바닥 으로 팡팡 쳐보는 것이 .. 2021. 8. 6. 이전 1 2 다음 반응형
