반응형 부족6 마그네슘 부족 증상 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 마그네슘 부족 증상에 대하여 알아보려고 해요. 마그네슘이 몸 속에 부족하면 어떤 증상을 불러올까요? 혹시나 이런 증상들이 있다면 마그네슘을 섭취하는 것도 좋겠죠? 어떤 증상이 있을지 알아봐야겠죠? 바로 알아보러 가보실까요? 마그네슘이란? 일단 마그네슘이 무엇인지 알아야겠죠? 탄수화물의 대사, 체내의 에너지를 생성하는 등에 활용되는 무기질로 원자 기호로 Mg로 표기해요. 약 60%는 몸의 골격이 되는 뼈에 존재하며 약 38~39%는 세포 내액에 포함되어 있어요. 사람의 몸속에 존재하는 무기질 중 4번째로 많아요. 약 300여 종의 다양한 효소의 작용에 보조 인자로서 기능하며 탄수화물의 대사는 물론! 단백질과 핵산의 합성 작용, 근육의 이완과 수축, 심장의 리듬과 밸런스를 유지.. 2021. 8. 31. 비타민E의 대하여 알아보기! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 여러가지 비타민 종류 중에서도 비타민E를 알아보려고 해요. 비타민은 에너지원으로 사용되지는 않지만 미량으로도 조효소 작용을 하여 효소 활성화 등 물질대사와 생리적 기능을 조절해요. 그런 비타민은 다시 수용성과 지용성으로 나눠져요. 지용성 비타민 하면 보통 Vit A, D를 제일 중요 시 하지만 그 두 가지 이외에도 Vit E, K도 포함되어 있어요. 자 그러면 비타민E 알아볼까요? 효능 비타민E는 어떤 도움을 줄까요? 비타민E는 토코페롤을 포함하고 있는데 대표적인 기능은 활성산소의 작용을 억제하여 강력한 항산화 작용을 해요. 항산화 작용은 세포막을 유지시키는 역할을 하면서 세포막의 불포화지방산 사이에서 불포화지방산이 과산화 되는 것을 막아서 화장품의 원료로도 사용돼요. 요즘 .. 2021. 8. 19. 하품이 나오는 이유는 무엇일까요? 여러분 안녕하세요~~ 여러분은 하품을 언제 제일 많이 하시나요? 보통은 잠이 부족할 때 많이 하실 거 같아요. 하품의 사전적 정의로는 ‘졸리거나 고단하거나 배부를 때, 저절로 입이 벌어지면서 하는 깊은 호흡’이라고 난해하게 나와있어요. 그렇다면 이 하품! 나오는 이유는 무엇일까요? 수면부족! 첫번째는 수면부족이에요. 평소 수면장애로 잠에 들기 힘들거나, 한밤중 여러 번 잠에서 깨고 잠들고 깨고 잠들고를 반복하면 충분한 휴식을 취하지 못했기에 잠이 부족해지면서 수면장애에 빠지게 돼요. 이로인해 뇌가 지쳐있게되어 지속적으로 하품이 나오게 되는 것이에요. 이는 주로 수면시간이 적어 피로가 계속 누적되거나 일정치 않은 스케줄로 인해 생활패턴이 불규칙한 사람들에게서 흔히 발견돼요. 하지만 충분한 수면을 취했음에도.. 2021. 7. 21. 비타민C가 풍부한 과일! 여러분 안녕하세요~~ 여러분! 비타민C가 풍부한 과일이 무엇이 있는지 알고 계신가요? 오늘은 비타민C가 무엇인지! 비타민C가 풍부한 과일은 무엇이 있는지 알아보려고 해요. 비타민C! 달달하고 맛있는 과일로 채워준다면 먹으면서 비타민도 채우고! 너무 좋겠죠? 이제 알아보러 가보실까요? 비타민C란 무엇일까요? 일단 비타민C란 무엇인지 알아보면 좋겠죠? L-아스코르브산((L-ascorbic acid, Asc)이라고 불리는 수용성 비타민인 비타민C는 식초보다 조금 더 신, 산성이 강한 물질이에요. 육식 동물은 비타민C 합성효소를 갖고 있어 자체합성이 가능해 채소와 과일을 먹지 않아도 되지만 합성하지 못하는 동물이나 사람은 반드시 외부에서 섭취를 통해 비타민C를 충원해야 해요. 대부분의 과일과 채소에 들어있는 영.. 2021. 7. 16. 이전 1 2 다음 반응형
