반응형 음식24 과식으로 인한 복통 대처방법! 안녕하세요 여러분~~ 여러분은 과식으로 인하여 복통을 느껴보신적이있나요? 오늘은 과식으로 인하여 생긴 복통을 어떻게 대처하면 좋은지 알아보려고 해요. 평소보다 과량의 음식물을 섭취하면 위가 무리하게 팽창해 소화장애를 겪을 수가 있어요. 고지방 음식이 들어가게 되면위산 분비가 촉진되는데 이때 식도 괄약근의 기능이 떨어지면서 역류성 식도염이 생길 수도 있답니다. 이런 과식 보통 어떻게 대처할까요? 휴식 첫번째는 편안한 휴식이에요. 먼저 속이 편해질 수 있도록 다른 음식을 먹지 말고, 위를 쉬게 해주어야 해요. 약에만 의존하는 것은 좋지 않아요. 운동과 스트레칭을 병행하며 충분히 휴식을 취해주세요. 배 찜질과 반신욕 두번째는 배의 찜질과 반신욕이에요. 배에 찜질을 통해서 아랫배를 따뜻하게 해주는 것도 방법이에.. 2021. 9. 30. 울끈불끈 힘이 쫙쫙 돋는 면연력에 좋은 음식들! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 면연력에 좋은 음식을 알아보려고 해요. 면연력은 우리 몸을 지켜주는 중요한 친구에요. 면연력이 떨어지면 감기같은 작고 단순한 질병에 걸리기 쉽죠. 몸을 지키기 위해서는 면연력을 키워주어야해요. 맛있게 먹고 면연력도 올라간다면 기분도 좋고 몸도 건강하고 일석이조! 어떤 음식들이 면연력에 좋을지 알아볼까요? 블루베리 첫번째는 블루베리에요. 블루베리에는 '안토시아닌'이라는 '플라보노이드'가 들어 있는데 이는 사람의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있어요. 2016년 한 연구에 따르면 플라보노이드는 호흡기의 면역 방어 시스템에 필수적인 역할을 한다고 밝혀 냈어요. 연구원들은 플라보노이드가 풍부한 음식을 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 상부 호흡기 감.. 2021. 9. 29. 소화가 잘되는 음식 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 소화가 잘되는 음식을 알려드리려고 해요. 소화가 잘 안되는분들은 어떤 음식을 먹든 소화가 되지 않아 고생하고는 해요. 어떤 음식들이 소화가 잘될까요? 이런 소화가 잘되는 음식을 먹어주면 소화에 도움을 주어 좋겠죠? 함께 알아볼까요? 불포화 지방 첫번째는 불포화 지방이에요. 이 '지방'은 신체가 비타민을 흡수하도록 도와줘요. 또한 '장' 운동을 촉진하기 위해 섬유와 결합되요. 올리브 오일과 같은 식물성 기름은 불포화 지방의 좋은 공급원이에요. 되도록 지방은 불포화 지방으로 섭취하도록 노력해야 하고 적정량으로 유지하는 것이 좋아요. 껍질을 벗기지 않은 채소 두번째는 껍질을 벗기지 않은 채소에요. 야채는 섬유질이 풍부하여 소화에 중요한 영양소에요. 섬유는 배변을 자극하여 대변을 몸.. 2021. 9. 15. 올바른 음식 보관 방법 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 여러분은 음식을 보통 어떻게 보관하고 계신가요 오늘은 음식을 올바르게 보관하는 방법을 알아보려고 해요. 음식을 어떻게 보관해야 좋을까요? 알아두면 여러모로 사용하기 좋을 거 같아요! 바로 알아보러 가보실까요? 우유 첫번째는 우유에요. 우유는 찬물에 몇 방울 떨어트려서 상했는지 구분할 수 있어요. 찬물에 우유를 떨어트렸을 때 우유가 가라앉은 후 퍼진다면 상하지 않은 우유지만 만약 우유가 물에 닿자마자 퍼진다면 우유가 변질됐다고 볼 수 있어요. 우유의 올바른 보관법은 냉장고 뒤쪽에 보관하는 방법이에요. 냉장고 앞쪽에 보관하게 되면 냉장고 문을 열 때마다 따뜻한 공기에 노출되어 우유가 더 빨리 상할 수 있어요. 물론 미개봉 상태일 땐 유통기한만 지킨다면 냉장고 어디에 보관하든 상관답니다... 2021. 9. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
