반응형 예방9 식이섬유가 풍부한 음식! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 식이섬유가 풍부한 음식을 몇가지 알아보려고 해요. 식이섬유는 변비에도 큰 도움을 줄 정도로 우리에게 필요한 영양분이기도 해요. 식이섬유 음식을 알아두고 적당량 섭취해준다면 변비도 예방하고 몸에도 좋고 여러가지로 좋은 작용이 있지 않을까요? 그렇다면 식이섬유가 충분한 음식은 무엇인지 바로 알아볼까요? 콩류 첫번째는 콩류에요. 콩, 렌즈콩, 완두콩을 포함한 야채들은 건강에 대한 이익이 풍부해요. 매일 요리할때 반컵 정도의 콩류를 포함시키는것이 좋아요. 왜냐하면 콩류에는 단백질과 미네랄, 비타민은 물론 식이섬유가 풍부하기 때문이에요. 한가지 주의할점은 가스가 너무 차는것을 방지하기 위해서 천천히 점진적으로 섭취량을 늘려가야 해요. 브로콜리 두번째는 브로콜리에요. 대부분 브로콜리는 .. 2021. 8. 26. 폐렴! 알고 넘어가자! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 폐렴에 대하여 알아보려고 해요. 팬데믹이 발생하면서 덩달아 이슈가 되고 있는 질환이 폐렴이에요. 흔히 겪는 감기나 급성 기관지염, 부비동염 등과 증상이 흡사하여 초기 치료를 놓칠 수 있으나 심화될 시 생명을 앗아갈 수 있으니 주의해야 해요. 폐렴이란 무엇일까요? 자 첫번째는 폐렴이란 무엇일지 알아보려고 해요. 폐렴이란 폐와 폐포(공기주머니)에 바이러스, 세균 등이 유입되어 감염된 상태를 말해요. 일반적으로 건강한 성인의 경우 강한 면역력에 의해 2주가량 지난 뒤 자연적으로 극복해요. 그러나 상대적으로 면역력이 낮은 편에 속하는 어린아이 및 노인 폐렴은 자가 치유가 제대로 이루어지지 않아요. 2~3주가량 지난 뒤에도 감기와 흡사한 증상이 지속해서 나타난다면 반드시 가까운 기관에.. 2021. 6. 28. 내성발톱에 대하여 알아보기! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 내성발톱에 대하여 알아보려고 해요. 내성발톱이 있으신분들은 아실지 모르지만 매우 아프다는 사실... 내성발톱은 어떤 증상과 원인들이 있는지 알아볼까요? 내성발톱이란? 일단 내성발톱이 무엇인지부터 알아보아야겠죠? 쉽게 이야기하면 손톱이나 발톱이 살 속으로 파고 들어 염증과 통증이 발생하는 질환이에요. 좀 더 정확히 말하면 흔히 보는 손발톱 질환 중 하나로 주로 엄지발톱에 발생하는데, 발톱이 살 속으로 파고들어 염증과 통증이 발생하는 질환을 말해요. 내성발톱의 원인은? 내성발톱의 원인은 무엇이 있을까요? 발톱이 발톱 바깥쪽의 살을 지속적으로 누르게 되는 모든 상황들이 유발 요인이 될 수 있어요. 특히 손톱 깎기로 발톱 바깥쪽을 깊이 깎을 경우 자칫 살 속에 숨은 잘리지 않은 발톱.. 2021. 6. 19. 햇빛 알레르기에 대하여 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 햇빛 알레르기에 대하여 알아보려고 해요. 햇빛 알레르기가 있으면 햇빛이 가장 심한 여름에 밖에 돌아 다닐 때 많은 어려움을 느끼기도 해요. 햇빛 알레르기가 있으면 정말 생활하는데 여러움이 많은 거 같아요. 자 그러면 바로 햇빛 알레르기에 대하여 알아보실까요~~?? 햇빛 알레르기 원인은 무엇일까?? 일단 햇빛 알레르기의 원인이 무엇인지부터 알아볼게요. 바깥에 있다 집에 들어오면 아마 팔에 두드러기 같은 게 생기는 경험을 할 수 있어요. 일반적으로 자외선을 받아 붉게 부어오른다거나 가려울 수 있는데 심하면 물집이 생기거나 발열, 머리 아픔이 동반될 수 있어요. 발생하는 요인은 햇빛으로 UVA, UVB 모두 문제를 일으킬 수 있기 때문에 태양이 강력한 여름과 자외선이 세지는 봄부터.. 2021. 6. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
