반응형 음식24 다이어트에 도움이 되는 음식 추천! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 다이어트에 도움을 주는 음식 몇가지를 알아보려고 해요. 다이어트를 하면 굶기도 먹기도 애매하죠. 다이어트를 하며 무엇을 먹어주면 칼로리도 낮고 맛있게 먹을 수 있을까요? 알아두면 다이어트 할 때 도움이 많이 되겠죠? 함께 알아볼까요? 곤약 첫번째는 대표적인 다이어트 음식인 곤약이에요. 신비로운 식재료라고 불리는 곤약은 100g 당 10kcal로 어떤 식품보다 낮은 칼로리를 자랑하고 있어요. 이렇게 칼로리가 낮음에도 불구하고 곤약은 주 성분인 식이섬유 덕분에 높은 포만감을 느낄 수 있어요. 곤약 쌀, 실곤약 등 다양한 형태로 판매되고 있는 곤약은 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문에 다이어트 식품으로 많은 사람들의 인기를 끌고 있어요. 하지만 곤약은 칼슘을 제외한 다른 영양소는.. 2021. 9. 10. 장수하기에 좋지 않은 음식! 안녕하세요 여러분~~ 대부분의 사람들은 장수하기를 원해요. 오래 살고 싶고 행복하게 살고 싶어해요. 그치만 우리의 식습관, 생활습관이 이런 장수에 좋지 않은 영향이 있을 수 있어요. 그래서 오늘은 그 중에서도 장수하기에 좋지 않은 음식들을 모아보았어요. 아예 안 먹을 수는 없지만 알아두면 좋겠죠? 탄산음료 첫번째는 탄산음료에요. 탄산 음료는 영양가는 없고 칼로리만 높다는걸 누구나 알고 있는 사실이기도 해요. 하루에 한두잔의 탄산음료를 소비하더라도 거기엔 설탕이 많이 들어 있어 제 2형 당뇨병과도 연관이 깊어요. 목이 마를때 탄산음료를 마시더라도 실제로 몸에 수분은 공급되지 않기 때문에 탄산 음료 대신 물을 마시는것이 좋아요. 마가린 두번째는 마가린이에요. 경화 식물성 오일로 만든 마가린은 인공적인 색과 .. 2021. 9. 8. 자주 체하는 이유는 무엇일까요? 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 자주 체하는 이유를 알아보려고 해요. 혹시 음식을 먹기만해도 체하거나 정말 자주 체하시는분이 계신가요? 오늘 이 원인들을 알아보고 해소! 해결! 해보는 것도 좋겠죠? 음식은 우리에게 행복으로도 건강으로도 중요하기 때문에 체하지 않도록 주의하는 것이 좋겠죠? 스트레스 첫번째는 스트레스에요. 몸의 건강 기능에 이상이 없더라도 스트레스가 쌓이면 자주 체하는 이유 가 될 수 있어요. 이는 위장 기능이 약화되면서 자주 체할 수 있다는 것이에요. 특히 스트레스가 피로와 결합이 되면 스트레스 해소로 몸이 반응하게 되면서 소화 장애가 더 심하게 나타날 수 있어요. 이는 위염과 위궤양으로도 이어질 수 있기 때문에 각별히 주의하시길 바라요! 약물 오남용 두번째는 약물 오남용이에요. 만약 진통제.. 2021. 9. 2. 피로회복에 도움을 주는 음식들! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 피로회복에 도움을 주는 음식들을 몇가지 알아보려고 해요. 피로를 푸는 방법에는 여러가지가 있지만 맛있게 먹으며 회복하는 방법도 있겠죠? 어떤 음식들이 이런 피로를 해결해줄까요? 챙겨 먹으면 좋은! 피로회복에 좋은 음식! 알려드릴게요! 피로 관리가 중요한 이유 피로 관리는 왜 중요할까요? 일시적으로 피곤한 일이 있으면 충분한 휴식과 숙면으로 회복할 수 있지만 만약 6개월 이상 피로감이 계속된다면 만성피로를 의심해봐야 해요. 그래도 피로 관리의 중요성은 잘 알고 있지만 막상 실천하지 못하는 분들이 많은데 만약 피로 관리를 제 때 해주지 않으면 우울증과 수면 장애, 집중력 저하 등의 증상도 함께 나타날 수 있어 주의해야 해요. 브로콜리 첫번째는 브로콜리에요. 브로콜리는 면역력을 높.. 2021. 9. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
