과식으로 인한 복통 대처방법!

안녕하세요 여러분~~

여러분은 과식으로 인하여
복통을 느껴보신적이있나요?

오늘은 과식으로 인하여 생긴
복통을 어떻게 대처하면 좋은지 알아보려고 해요.

평소보다 과량의 음식물을 섭취하면
위가 무리하게 팽창해 소화장애를 겪을 수가 있어요.

고지방 음식이 들어가게 되면위산 분비가 촉진되는데

이때 식도 괄약근의 기능이 떨어지면서
역류성 식도염이 생길 수도 있답니다.

이런 과식 보통 어떻게 대처할까요?

휴식

첫번째는 편안한 휴식이에요.

먼저 속이 편해질 수 있도록 다른 음식을
먹지 말고, 위를 쉬게 해주어야 해요.

약에만 의존하는 것은 좋지 않아요.

운동과 스트레칭을 병행하며
충분히 휴식을 취해주세요.

배 찜질과 반신욕

두번째는 배의 찜질과 반신욕이에요.

배에 찜질을 통해서 아랫배를 따뜻하게
해주는 것도 방법이에요.

찜질팩, 온수팩을 아랫배에 두고
온도를 따뜻하게 유지해주면 속이편해질 수 있는데

누웠을 때는 정면을 바라보고 눕는 것 보다
장 방향인 왼쪽으로 눕는 것이 더 속이 편해질 수 있어요.

오른쪽은 장 방향과 역행해 속이 더부룩해질 수 있어요.

혈류 흐름을 원활하게 해주기 위해
반신욕을 하는 것도 도움이 되요.

아랫배가 찰수록 통증이 심해질 수 있어
따뜻한 물에 몸을 풀어주는 것이 좋아요.

토하기

세번째는 토하는 것이에요.

과식 복통이 심할 때는 토하는 것이
오히려 속이 편해지는 방법일 수 있어요.

소금물을 몇 잔 마신 후 입에 손을 넣어
구토를 하는데, 이때는 배를 압박하고

벨트나 넥타이 등을 풀어주는 게 좋아요.

또한 토사물에 기도가 막히지 않도록
몸을 비스듬하게 눕혀주고 구토 후에는

따뜻한 물, 스포츠 이온음료와
주스 등으로 수분을 보충해주세요.

지압

마지막은 지압이에요.

보통 체했을 때는 손가락 지압을 많이 하죠.

엄지 손가락, 검지 손가락 사이를
합곡혈이라고 하는데, 이 움푹 들어간 부분을
지긋이 눌러주면 좋아요.

마찬가지로 엄지 발가락과 둘쨰 발가락 사이인
태충혈을 지긋이 눌러주면 마사지가 된답니다!

오늘은 이렇게 과식으로 인한 복통 대처 방법을
알아보았어요.

과식 복통에 이런 대첩 방법도 좋겠죠?