반응형 일상생활속 유용한 정보84 비타민K가 잔뜩 들어있는 음식! 안녕하세요 여러분~ 오늘은 비타민K가 가득 들어있는 음식을 알아보려고 해요. 비타민K가 부족하면 혈액 응고 및 뼈 대사에 사용되는 단백질인 프로트롬빈을 생성하는 능력을 상실하게 되요. 반대로 비타민K가 풍부한 음식을 섭취하면 혈액 응고와 뼈 강도에 도움이 될 수 있어요. 비타민K는 뼈 건강, 인지 건강 및 심장 건강을 촉진하게 되요. 골다공증을 예방하고 노인의 기억력을 개선하며 혈압을 낮게 유지하는데도 도움이 될수 있어요. 이러니 비타민K는 챙겨서 섭취해야겠죠? 브로콜리 첫번째는 브로콜리에요. 브로콜리는 수많은 건강상의 이점을 제공하는것으로 유명해요. 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부해요. 이 식물은 십자화과 채소에 속하며 양배추 및 콜리플라워와 밀접한 연관이 있어요. 모든 십자화과 채소.. 2021. 9. 11. 다이어트에 도움이 되는 음식 추천! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 다이어트에 도움을 주는 음식 몇가지를 알아보려고 해요. 다이어트를 하면 굶기도 먹기도 애매하죠. 다이어트를 하며 무엇을 먹어주면 칼로리도 낮고 맛있게 먹을 수 있을까요? 알아두면 다이어트 할 때 도움이 많이 되겠죠? 함께 알아볼까요? 곤약 첫번째는 대표적인 다이어트 음식인 곤약이에요. 신비로운 식재료라고 불리는 곤약은 100g 당 10kcal로 어떤 식품보다 낮은 칼로리를 자랑하고 있어요. 이렇게 칼로리가 낮음에도 불구하고 곤약은 주 성분인 식이섬유 덕분에 높은 포만감을 느낄 수 있어요. 곤약 쌀, 실곤약 등 다양한 형태로 판매되고 있는 곤약은 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문에 다이어트 식품으로 많은 사람들의 인기를 끌고 있어요. 하지만 곤약은 칼슘을 제외한 다른 영양소는.. 2021. 9. 10. 여름에 조심해야하는 두피! 탈모 관리 방법 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 여름철에 관리가 필요하고 조심해야하는 두피에 대하여 알아보려고 해요. 탈모는 정말 치명적인 질병이기에 예방하는 것이 좋아요. 두피는 관리해 주지 않으면 세균이 증식하여 뾰루지나 모낭염이 생기게 되고 심할 경우에는 탈모까지 유발될 수 있기 때문에 항상 신경 써주어야 해요. 바로 알아보러 가보실까요? 하루 한 번 머리 감고 잘 말려주기! 첫번째는 하루 한 번 머리 감고 잘 말려주어야 해요. 머리를 감아주지 않으면 탈모가 심해질 수 있어 하루에 한 번은 꼭 감아야 한다고 해요 머리를 감을 때는 충분히 거품을 낸 후 3분 동안 양손을 사용해 밑에서 위로, 바깥에서 안쪽으로 두피 마사지를 하며 감아주면 좋아요. 그리고 물은 살짝 미지근한 물로 감아서 노폐물이 잘 씻겨나갈 수 있게 해주.. 2021. 9. 9. 장수하기에 좋지 않은 음식! 안녕하세요 여러분~~ 대부분의 사람들은 장수하기를 원해요. 오래 살고 싶고 행복하게 살고 싶어해요. 그치만 우리의 식습관, 생활습관이 이런 장수에 좋지 않은 영향이 있을 수 있어요. 그래서 오늘은 그 중에서도 장수하기에 좋지 않은 음식들을 모아보았어요. 아예 안 먹을 수는 없지만 알아두면 좋겠죠? 탄산음료 첫번째는 탄산음료에요. 탄산 음료는 영양가는 없고 칼로리만 높다는걸 누구나 알고 있는 사실이기도 해요. 하루에 한두잔의 탄산음료를 소비하더라도 거기엔 설탕이 많이 들어 있어 제 2형 당뇨병과도 연관이 깊어요. 목이 마를때 탄산음료를 마시더라도 실제로 몸에 수분은 공급되지 않기 때문에 탄산 음료 대신 물을 마시는것이 좋아요. 마가린 두번째는 마가린이에요. 경화 식물성 오일로 만든 마가린은 인공적인 색과 .. 2021. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음 반응형
