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단백질이 부족하면 일어나는 증상 정리!! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 알아보려고 해요. 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 잘 모르는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 여러분께 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타나고 단백질이 풍부한 음식은 무엇인지!! 함께 알아볼까요~~? 단백질이 부족할때 나타나는 증상 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 첫번째로 피로, 우울 증상 발생이 많아져요. 단백질을 구성하는 아미노산은 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민의 생성을 돕기 때문에 단백질 섭취가 부족하면 우울감이 커지거나 기분이 오락가락 변하는 등의 문제가 발생​​할 수 있어요. 머릿속이 안개가 낀 것처럼 흐릿해지는 일명 ‘브레인 포그(brain fog)’ 라고 하듯, 집중력이 떨어지고 피로감이 많아질수 있답니다! 빈.. 2021. 6. 9.
담걸렸을때는 이렇게 해봐요! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 담걸렸을때 어떻게 해주면 좋을지에 대하여 이야기 해보려고해요. 담 걸리면 진짜 제대로 움직이지를 못하죠 ㅠ ㅠ !! 그래서 담에 걸렸을 때 어떻게 해야 좋을지 알아두변 좋겠죠? 바로 알아보러 가실까요~? 담이란 무엇일까? 일단 담이란 무엇인지 알아보아야겠죠? 담은 흔히 근막통증 증후근이라고도 불려요. 우리는 갑작스럽게 근육에 극심한 통증이 발생하고 수축되어 움직이기도 힘들어 지는 증상을 '담'에 걸린다고 표현하는데 이 담은 경직된 자세에서 보내는 시간이 많고, 활동량이 부족한 현대인들에게 있어 매우 빈번하게 발생하는 근골격계 질환 중 하나로 현대의학에서는 '근막통증 증후군' 의 일종으로 여겨요. 담은 고통의 강도가 상당한 것은 물론이고, 일상생활에 지장을 초래할 수 있으며, .. 2021. 6. 8.
설사할때 도움이 되는 음식!! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 설사할때 도움이 되는 음식에 대하여 알아보려고 해요. 설사할 때 아무것도 먹지 말아야지 하시는 분들이 많은데 아무것도 먹지 않으면 기력도 딸리고 심한 경우에는 쓰러질 수가 있어요. 그렇다면 무엇을 먹어야 안전할까요? 바로 알아보러 가실까요? 쌀죽 첫번째 음식은 쌀죽이에요. 혹시라도 현재 복통이 있고 설사를 하고 있다면 추가적인 문제를 일으키지 않게 체내 영양분을 공급해 주는 죽을 권해드려요. 사실 장염이 의심되면 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이렇게 되면 일을 할 때 몸에 힘이 다 빠져나가 아무것도 할 수 없기 때문에 보충해야 해요. 이때 죽을 먹는다면 이를 도와줄 수 있어요. 부드러워 속을 편하게 만들어줄 수 있습니다. 그러므로 하루 정도는 먹어주면서 지쳐있는 .. 2021. 6. 7.
공포증의 종류를 알아보자 || #2 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 드디어 돌아온 공포증의 종류 알아보기 #2를 준비하여 보았어요. 어떤 공포증들이 있는지 몇가지 알려드리려고 해요. 혹시 나인가? 싶으신분들도 있을 거라고 생각이 들어요. 공포증에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 첫번째 공포증은 바로 '환공포증' 인데 흔히 동그라미 공포증이라고도 불리는 공포증이에요. 심리학적 이론에 따르면 환공포증은 질병이나 위험과 관련한 것들에 대한 진화적 반응이에요. 병에 걸린 피부, 기생충 감염 등 진화론적 근거가 있을 것으로 추정되고 있습니다. 또한, 밀집된 둥근 점을 보는 것만으로 느껴지는 불편함이 시각적 패턴 자체와 관련 있을 수 있다는 연구 결과도 있어요. 환공포증은 반복되는 특정 문양에서 혐오감을 나타내는 증상기도 해요. 전 세계 16%의 인구가.. 2021. 6. 5.
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