마그네슘 부족 증상 알아보기!

안녕하세요 여러분~~

오늘은 마그네슘 부족 증상에 대하여
알아보려고 해요.

마그네슘이 몸 속에 부족하면
어떤 증상을 불러올까요?

혹시나 이런 증상들이 있다면
마그네슘을 섭취하는 것도 좋겠죠?

어떤 증상이 있을지 알아봐야겠죠?

바로 알아보러 가보실까요?

마그네슘이란?

일단 마그네슘이 무엇인지 알아야겠죠?

탄수화물의 대사, 체내의 에너지를 생성하는 등에
활용되는 무기질로 원자 기호로 Mg로 표기해요.

약 60%는 몸의 골격이 되는 뼈에 존재하며
약 38~39%는 세포 내액에 포함되어 있어요.

사람의 몸속에 존재하는 무기질 중 4번째로 많아요.

​약 300여 종의 다양한 효소의 작용에 보조 인자로서
기능하며 탄수화물의 대사는 물론!

단백질과 핵산의 합성 작용, 근육의 이완과 수축,
심장의 리듬과 밸런스를 유지, 스트레스와
긴장에 대한 진정 등에 관여하며

주로 소장을 통해 흡수돼요.

부족증상 10가지

부족증상 10가지를 알려드릴게요.

첫번째는 눈 밑이 바르르 떨려요.

두번째는 평소보다 근육량이 줄고 근육의 탄력 저하돼요.

세번째는 팔, 다리 등 근육이 뒤틀리는 등의 경런이 있어요.

네번째는 체온 조절의 이상이 생겨요.

다섯번째는 손발 등 신체 부위에 쥐가 나주 나요.

여섯번째는 심장이 두근두근 불규칙적으로 뛰어요.

일곱번째는 메스껍고 구토를 할 수 있어요.

다음은 잠을 깊게 자지 못해요.

또 스트레스 해소가 어려우며 기분이 우울해요.

마지막으로 식욕이 줄어들게 돼요.

마그네슘이 부족하면 이런 증상들이 있답니다.

이렇게 오늘은 마그네슘 부족 증상을 알아보았어요.

이런 증상이 있다면 챙겨 먹는 게 좋겠죠?
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