하품이 나오는 이유는 무엇일까요?

여러분 안녕하세요~~

여러분은 하품을 언제 제일 많이 하시나요?

보통은 잠이 부족할 때 많이 하실 거 같아요.

하품의 사전적 정의로는
‘졸리거나 고단하거나 배부를 때,
저절로 입이 벌어지면서 하는 깊은 호흡’이라고
난해하게 나와있어요.

그렇다면 이 하품!
나오는 이유는 무엇일까요?

수면부족!

첫번째는 수면부족이에요.

평소 수면장애로 잠에 들기 힘들거나,
한밤중 여러 번 잠에서 깨고 잠들고 깨고
잠들고를 반복하면 충분한 휴식을 취하지 못했기에
잠이 부족해지면서 수면장애에 빠지게 돼요.

이로인해 뇌가 지쳐있게되어 지속적으로
하품이 나오게 되는 것이에요.

이는 주로 수면시간이 적어 피로가 계속 누적되거나
일정치 않은 스케줄로 인해 생활패턴이
불규칙한 사람들에게서 흔히 발견돼요.

하지만 충분한 수면을 취했음에도 불구하고
하품이 계속 나오신다면, 수면 중 코골이나,
수면 무호흡증을 의심할 수 있다고 해요.

하품을 많이 하시거나, 피로를 많이 느끼신다면,
규칙적인 생활 뿐만 아니라

수면에 드시기 전 사용하시는 스마트폰과 같은
전자기기들을 사용하지 않는 것이 좋다고 해요.

뇌의 산소 부족!

두번째는 뇌의 산소 부족이에요.

하품이 나오는 이유로 가장 많이 알려진 원인은
뇌의 산소 부족인데요.

우리 몸에 피곤함이 점점 쌓이면서 이산화탄소가
많이 누적되면 뇌가 더 많은 산소와 에너지를
요구하기 때문에 하품을 한다고 해요.

하품을 하는 것이 뇌에서의 산소부족을 알리는
신호가 될 수 있어요.

우리는 모두 숨을 쉬면서 산소를 들이마시게 되고
이산화탄소를 내뿜게 돼요.

우리 몸에 산소가 부족해지게 되면
산소를 보충해주기 위해서 하품을 하고
하품을 하게 되면서 몸속 깊이 공기를
들이마시게 된답니다!

밀폐되고 폐쇄된 공간에 있어서 산소가 부족해서
하품을 하는 경우에 창문을 열어 환기를 시키거나
바깥 공기를 충분히 들이마시고 오시는 것이
도움이 된다고 해요.

뇌의 휴식 필요!

마지막으로는 뇌의 휴식 필요하다는 신호에요.

뇌가 지치게되면, 우리의 몸은 하품을 통해 뇌까지
공기를 전달해요.

우리가 하품을 할 때 입과 콧구멍이 확장되어
평소 호흡량보다 다량의 공기를 마실 수 있기 때문에

이렇게 하품을 통해 들어온 공기들이
뇌까지 전달되어 뇌를 휴식시켜줘요.

보통 사람의 뇌의 온도는 사람의 체온보다
0.5 정도 더 낮다고 해요.

뇌는 쉽게 컴퓨터와 비교할 수 있다고 해요.

과도하게 뇌를 사용할 경우
컴퓨터를 과도하게 사용할 때와 같이 금세 온도가 올라가
과열되기 쉬운 것이에요.

그래서 잦은 스트레스나 수면부족이 올 경우
일시적으로 뇌에 많은 혈액이 유입되어
뇌의 온도가 과열되는 것이에요.

인체는 근육의 에너지 대사와 피부로도
체온 조절을 하지만 하품과 같은 호흡을 통해
온도조절을 하게 돼요.

하품을 하게 되면 외부의 찬 공기가 뇌로 유입되어
뇌의 과열된 체온은 낮춰줄 수 있기 때문이에요.

오늘은 이렇게 하품에 대하여 알아보았어요.

하품은 이런 이유들로 한다는 사실!
알아두면 좋겠죠?