반응형 전체 글133 관리하면 좋은 치아! 치아에 좋은 음식은? 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 치아에 좋은 음식을 알아보려고 해요. 치아는 정말 우리에게 중요해요. 음식을 씹는데도 많은 도움을 주죠. 이런 치아가 상해 아프면 음식을 먹는 즐거움을 느낄수가 없다는점 ㅠㅠ ! 치아에는 어떤 음식들이 좋을까요? 한 번 알아볼까요? 충치 예방에 좋은 치즈와 우유 첫번째는 치즈와 우유에요. 설탕을 많이 포함한 음식을 섭취하면 치구에 세균이 설탕을 분해하면서 산을 발생시키는데 이는 충치의 가장 큰 원인이에요. 이러한 산성을 중화시키는 것이 인산염과 칼슘과 같은 성분이며 치즈와 우유에 많이 함유되어 있어요. 또한 우유에는 비타민D가 많이 함유되어 있는데 상아질과 잇몸머리 부분을 감싸고 있는 '에나멜'을 보호하고 치아와 뼈를 강화시키는 역할을 해요. 치즈와 우유 대신 두유로도 대체 .. 2021. 9. 16. 소화가 잘되는 음식 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 소화가 잘되는 음식을 알려드리려고 해요. 소화가 잘 안되는분들은 어떤 음식을 먹든 소화가 되지 않아 고생하고는 해요. 어떤 음식들이 소화가 잘될까요? 이런 소화가 잘되는 음식을 먹어주면 소화에 도움을 주어 좋겠죠? 함께 알아볼까요? 불포화 지방 첫번째는 불포화 지방이에요. 이 '지방'은 신체가 비타민을 흡수하도록 도와줘요. 또한 '장' 운동을 촉진하기 위해 섬유와 결합되요. 올리브 오일과 같은 식물성 기름은 불포화 지방의 좋은 공급원이에요. 되도록 지방은 불포화 지방으로 섭취하도록 노력해야 하고 적정량으로 유지하는 것이 좋아요. 껍질을 벗기지 않은 채소 두번째는 껍질을 벗기지 않은 채소에요. 야채는 섬유질이 풍부하여 소화에 중요한 영양소에요. 섬유는 배변을 자극하여 대변을 몸.. 2021. 9. 15. 화장실 청소 이렇게 해보는 게 어떨까요? 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 화장실 청소 대하여 알아보려고 해요. 어느곳을 어떤식으로 청소하면 좋을까요? 알아두면 청소할 때 힘들지 않게 알고 있는 방법으로 손쉽게 청소가 가능하겠죠? 어떤식으로 청소하면 좋을까요? 꼼꼼히 알고 꼼꼼히 청소해요! 세면대 첫번째는 세면대에요. 세면대 수도꼭지는 물때로 인해 얼룩이 져있는 경우가 많아요. 이럴 땐 종이타월에 식초를 적신 후 수도꼭지를 감싸 몇 분 불려둔 다음 안 쓰는 칫솔에 린스를 묻혀 얼룩진 곳을 닦아주면 말끔해져요. 그리고 세면대의 거울 역시 린스를 활용해서 얼룩을 제거할 수 있어요. 세면대의 배수구가 막혀 물이 잘 내려가지 않을 때는 소다 1컵과 식초 1컵을 배수구에 부은 후 거품이 생길 때 뜨거운 물을 부어주면 되요. 소다와 식초는 막힌 배수구도 뚫고 .. 2021. 9. 14. 올바른 음식 보관 방법 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 여러분은 음식을 보통 어떻게 보관하고 계신가요 오늘은 음식을 올바르게 보관하는 방법을 알아보려고 해요. 음식을 어떻게 보관해야 좋을까요? 알아두면 여러모로 사용하기 좋을 거 같아요! 바로 알아보러 가보실까요? 우유 첫번째는 우유에요. 우유는 찬물에 몇 방울 떨어트려서 상했는지 구분할 수 있어요. 찬물에 우유를 떨어트렸을 때 우유가 가라앉은 후 퍼진다면 상하지 않은 우유지만 만약 우유가 물에 닿자마자 퍼진다면 우유가 변질됐다고 볼 수 있어요. 우유의 올바른 보관법은 냉장고 뒤쪽에 보관하는 방법이에요. 냉장고 앞쪽에 보관하게 되면 냉장고 문을 열 때마다 따뜻한 공기에 노출되어 우유가 더 빨리 상할 수 있어요. 물론 미개봉 상태일 땐 유통기한만 지킨다면 냉장고 어디에 보관하든 상관답니다... 2021. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 34 다음 반응형
