보리차의 효능을 알아보아요!

여러분 안녕하세요~~

물 대신에 보리차를 마시는 분들을
자주 볼 수 있는데 좋은 영양소가 생각보다 풍부하게
함유되어 있어요.

집에서도 끓여 마실 수 있고
티백으로도 나와 쉽게 먹을 수 있다는 장점이 있어요.

여름이 되면 보리차를 끓여서
냉장고에 두시고 마시는 분들도 계시더라고요!

그래서 오늘은 바로 보리차에 효능을 알아보려고 해요.

우리가 흔히 접하고 마시는 보리차는
어떤 효능을 가지고 있을까요?

소화!

첫번째는 바로 소화에 도움을 줘요.

위산 역류질환이 있거나 속 쓰림이 있을 때
증상을 완화시켜주고 변비 예방을 도와줘요.

식이섬유가 많이 들었기 때문에
대장의 운동을 원활하게 해주고 배변량을 늘려줘요.

이로 인해 변을 부드럽게 해주어
딱딱하지 않게 만들어줘요.

소화불량이 있는 이들에게 긍정적인 영향을 주고
밥을 먹은 후에 마셔도 좋아요.

장염!

장염에도 도움을 준답니다.

섬유질이 많아 설사나 구토 등으로 인해
생기는 탈수증을 방지해줘요.

그리고 장운동을 활발하게 하여
설사를 멎게 해주는 특징이 있어요.

혹시라도 장염에 걸렸다면 차를 마실 때
차갑게 하지 말고 미지근한 상태로 먹는 것이 좋아요.

살 빠짐!

다음은 바로 살 빠짐애 도움을 줘요.

보리차 한 잔은 열량이 2kcal 밖에 되지 않아
실제로 우리가 마시는 음료 중에서
칼로리가 정말 낮아요.

그래서 살을 뺄 때 긍정적인 기능을 해요.

영양이 많고 포만감을 가져다주는 종류 중 하나에요.

식욕을 줄여주는 효과가 있는데 밥 먹기 10분 전에
마셔주면 먹는 양을 줄여주고 신진대사가 잘 이뤄지게 하여 체중 감소에 도움을 줄 수 있어요.

해열효과!

해열에도 도움을 줘요.

몸에 열이 많은 이들에게 유익한데
체온조절 및 해열작용을 합니다.

평상시에 자신이 열이 많은 편이라면
보리차를 마셔 신체를 시원하게 해주어
안정화시켜줄 수 있어요.

요즘처럼 날씨가 더울 때 섭취해 주면
도움을 줄 수 있고 열사병에도 좋다고 하니
해당 증세가 있다면 참고하면 좋을 것 같아요.

불면증!

마지막은 불면증에도 효과를 줘요.

멜라토닌과 트립토판이 풍부하게 들있어요.

이 성분들은 밤에 잠을 잘 못 이루거나
불안증을 나아지게 해주고 행복감을 느낄 수 있게 도와요.

행복 호르몬인 세로토닌이 만들어지는 것을 촉진해
숙면을 취할 수 있게 돕기도 해요.

오늘은 이렇게 보리차 효능을 알아보았어요.

그냥 먹어도 고소한 보리차!

효능을 알고 먹으면 도움이 2배겠죠?