여름 과일! 복숭아의 효능 탐구!

여러분 안녕하세요~~

여러분은 복숭아를 좋아하시나요?

오늘은 여름의 향긋한 과일인
복숭아의 효능을 알아보려고 해요.

모르고 맛으로만 먹던 과일 복숭아는
어떤 효능을 가지고 있을까요?

자 그럼 다 같이 알아볼까요?

피부미용 노화방지

첫번째는 피부미용 노화방지에요.

복숭아에는 베타카로틴, 비타민C, 펙틴질이
풍부하게 함유되어 있어요.

이는 피부 손상을 막아주고 피부를 건강하게
유지하는데 도움을 줘요.

이중 베타카로틴 성분은 노화 방지에
도움을 주는 것으로 잘 알려져 있어요.

베타카로틴뿐만 아니라 복숭아 껍질에 폴리페놀 성분이
많이 함유되어 있고 이 폴리페놀 성분은
노화 방지에 탁월한 효과가 있어요.

이런 이유에서 복숭아를 깎아 먹기보다는
깨끗이 씻어 껍질도 함께 먹는 것이 좋아요.

다이어트

다음은 다이어트에 효과적이에요.

복숭아는 100g 당 34kcal 정도로
칼로리가 낮은 편이고, 식이섬유가 풍부하기 때문에
쉽게 포만감을 줘 여름철 다이어트 식품으로
활용하면효과를 볼 수 있어요.

또한 피부미용에도 좋고 배변활동을 돕기 때문에
다이어트 기간 나빠질 수 있는 피부 건강을 유지시켜 주고
변비에 걸리는 것을 막아 줘요.

그렇지만 복숭아는 당도가 높은 편에 속하는 과일로
한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의해요.

담배 니코틴 제거

다음은 담배 니코틴 제거에 도움이 돼요.

복숭아의 아미그달린 성분이 기침, 가래를 완화하는 데
도움을 주고 기관지 건강을 좋게 하는데 효과가 있어요.

또한 담배의 니코틴 성분을 제거하는 효과가 있어
흡연자라면 제철인 복숭아를 꼭 드시길 권해요.

실험에 의하면 담배를 피운 후 복숭아를 먹었을 경우
니코틴 대사물인 코티닌 성분이 상당 부분 체외로
배출되는 것이 확인되었다고 해요.

물론 기관지와 폐 건강을 위해 금연은 절대적이라는 점!

변비 예방

마지막으로 변비 예방이에요.

복숭아의 펙틴 성분이 장을 건강하게 유지시켜 줘
배변활동을 도와준답니다.

그리고 복숭아의 풍부한 수분과 식이섬유가 변비를
예방하는데 탁월한 효과가 있어요.

이런 이유에서 변비로 고생하시는 분들께
강력 추천드리는 과일로 꾸준히 먹을 경우
변비 예방에 효과를 볼 수 있어요.

오늘은 이렇게 복숭아 효능에 대하여 알아보았어요.

맛만 좋아서 먹는 것보다 알아두고 먹는 게
의미있겠죠?