숙취 해소법에 대하여 알아보기!

여러분 안녕하세요~~

여러분드들은 과음 후에 숙취!
느껴보지 않으셨나요?

그럴때 해소는 어떻게 해소하시나요?

오늘은 숙취 해소법에 대하여 알아보려고 해요.

잘 알아두시고 숙취 왔을때
숙취 해소에 사용해볼까요?

숙취란 무엇일까요?

일단 숙취가 무엇인지 알아야겠죠?

일반적으로 말하는 숙취란 전날에 발생한
과음에 따른 불쾌감 등을 말해요.

과학적으로는 간에서 완전히 소화해내지 못한
아세트알데하이드로 인한 부작용으로 표현돼요.

메스꺼움, 어지럼증과 함께 육체와 정신적으로
올바른 분석, 작업 능력이 감퇴되는 증상이
나타나기도 하며 구토와 두통 등이 동반될 수 있어요.

성인 기준 1시간 이내에 분해되는 알코올의 정도는
약 6g으로, 소주 한 병을 섭취할 시 이를 완전히
분해하기까지 10시간가량이 소요돼요.

이 이상의 음주는 아세트알데하이드의 체내 축적을
낳게 되며 이로 인해 흔히 말하는 숙취를 겪게 돼요.

잘못된 습관은 무엇일까요?

잘못된 습관에는 무엇이 있을까요?

숙취가 지속될 시 하루 종일 여러 불편함이
동반될 수 있어요.

숙취를 겪는 많은 사람들이 다양한 방법을 통해
이를 해소하고자 하는데, 주의해야 할 점이 있어요.

첫번째는 구토에요.

상당히 많은 성인 중 과음한 다음 날 속이 울렁거리거나
불편한 감각을 느껴본 경험이 있을 거라 생각해요.

이를 완화하기 위해 목구멍에 손을 넣는 등의
행위를 통해 구토를 유발하려고 하는 경우가 있어요.

하지만 이러한 행위는 위 속에 든 음식물은 물론 위액의
역류를 초래하기에 역류성 식도염의 위험성을 높혀요.

또한 음주 후 취기와 피로에 의해 바로 취침하는 행동
역시 알코올과 위산 역류로 인해 식도의 건강에 악영향을

미치게 되므로 충분히 소화가 된 후
잠자리에 드는 것이 좋아요.

두번째는 두통약이에요.

음주한 다음 날 유달리 심하게 느껴지는
두통을 느낄 수 있어요.

이 경우 쉽게 구매할 수 있는 두통약을 이용하는
사람들이 있는데, 이는 상당히 위험한 방법이에요.

일반적으로 복용하는 숙취 두통약에 포함된
아세트아미노펜 성분과 인체 내 알코올 분해
효소가 만날 시 간에 큰 부담을 줄 수 있어요.

세번째는 얼큰한 국물이에요.

해장을 위해서 짬뽕이나 라면, 해장국 등의
얼큰한 국물을 찾는 경우가 많아요.

몸에서 열이 나며 속이 개운해지는 듯한 느낌을
받기 때문인데, 이는 되레 약해진 위의 점막을 자극하고
간에 악영향을 미치게 되어 오히려 건강을 해쳐요.

그러므로 자극적이고 매콤한 붉은 국물류보다는
맑은 국물류인 북엇국 등을 통해 속을 달래는 것이
바람직한 방법이에요.

올바른 숙취 해결!

올바른 숙취 해결은 무엇일까요?

첫번째는 수면이에요.

가장 기본적이며 좋은 방법으로는 수면을 들 수 있어요.

수면 시 별다른 인체 활동이 없기에 체내 알코올 배출의
대부분을 담당하는 간의 활동에 더욱 도움 돼요.

두번째는 수분 섭취에요.

수면과 함께 기본적인 방법으로 알려진 것이
수분 섭취에요.

인체는 섭취한 알코올 분해를 위해 다량의 수분을 필요로
하므로 속이 메스껍다고 하여 물을 마시지 않는 것은
탈수와 숙취를 심화시킬 수 있어요.

불편감을 완화하기 위해서라도 기상 후 충분한 생수를
음용하시는 것이 바람직해요.

세번째는 당이 포함된 음료에요.

과일주스, 식혜 등의 단 음료를 섭취하고 취침할 시
숙취 해소에 상당한 도움이 돼요.

이는 음료에 포함된 당분에 의해 체내 혈당 수치를 높여
알코올 분해를 촉진하는 원리에요.

또한, 당분과 과일주스에 포함된 비타민에 의해
정상적인 뇌 기능을 도울 수 있어요.

네번째는 콩나물이에요.

과거로부터 숙취 해소로 알려진 콩나물은
비타민 A, 비타민C가 풍부하며 아스파라긴산이
다량 함유되어 있어요.

이로 인해 아세트알데하이드의 독성물질을 분해하는 것에
도움 되며 피로 해소에도 탁월해요.

마지막으로 달걀이에요.

달걀의 노른자에는 알코올 분해에 필요한 메타이오닌이
함유되어 있엉ㅅ.

또한, 알코올을 흡수하는 레시틴 성분이 다량 함유되어
숙취 해소는 물론 무리한 간의 회복에도 도움 돼요.

여러분!
이제 숙취해소는 이렇게 하는 게 좋겠죠?