피부에 좋은 콜라겐 효능!

안녕하세요 여러분~~

오늘은 피부에 좋은 콜라겐에 대하여
알아보려고 해요.

콜라겐은 포유동물에서 주로 발견되는
섬유 단백질이에요.

피부 수분 양에 직접적으로 관여하기 때문에

피부 노화를 막고 촉촉하게 만들기 위하여
콜라겐을 챙겨 먹는 분들이 많아요.

이런 콜라겐의 효능은 무엇이 있을까요?

함께 알아볼까요?

콜라겐이 주는 이점!

콜라겐은 우리에게 어떤 이점을 줄까요?

저분자 피쉬 콜라겐효능은 이미
여러 실험으로 입증되었어요.

주름이 점점 감소하고 수분감이 많아지며
탄력이 증가하게 되요.

여성은 폐경 이후 체내의 콜라겐이 30%가량 사라져요.

별도로 충족시켜야 주름이나
셀룰라이트 등을 줄일 수 있으며

부드러움, 탄력, 유연성의 감소를 지연시킬 수 있어요.

콜라겐은 식약처에서
'피부 보습과 자외선에 의한 손상으로부터
피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있다'라고 인증받았으며

피부 탄력 개선뿐만 아니라
체내의 칼슘이 손실되는 것을 방지해 주고
여러 심혈관 질환 예방에도 도움이 되요.

피쉬콜라겐은 뼈 형성에도 꼭 필요한 단백질이며
비타민D를 유지시켜 주는 역할도 해요.

몸의 혈관을 구성하여 혈액 순환을 원활히 하고
머리카락, 손발톱 강화에 도움이 되며
상처와 흉터의 치유 속도를 향상시켜요.

마지막으로, 혈당을 안정시키는 데에 도움이 되요.

글리신이 많은 어류 콜라겐일수록 혈당 수치가
안정화되고 인슐린 저항성을 예방할 수 있어요.

콜라겐 섭취 방법!

콜라겐은 어떻게 섭취해야 할까요?

섭취 방법에는 여러 가지가 있어요.

시중에 저분자 콜라겐 가루가 많이 나오고 있는데
물이나 주스에 타 먹거나

디저트, 간식 류에 뿌려 먹으면
편리하게 섭취할 수 있어요.

분말형보다 흡수가 조금 더 용이한 것이 액상형이며
요즘은 젤리형도 있고 다양한 제품들이 있으니
기호에 맞게 선택하는 편이 좋아요.

유산균, 비타민 등 필수 영양제와 같이 섭취하면
효과가 더 좋고, 물과 저염식 섭취도 도움이 되요.

딱히 큰 부작용이 있는 것은 아니지만
1일 권장 섭취량인 2500mg 이상을 섭취할 경우
체외로 배출이 되요.

제품을 개봉한 후에는 되도록 빨리 드시는 것이 좋으며
실온에 보관하기보다 서늘하고 건조한 곳에 두거나
냉장보관하시는 것이 좋아요.

​오늘은 이렇게 콜라겐에 대하여 알아보았어요.

피부에 좋은 콜라겐!
챙겨 먹는 것도 좋겠죠?