반응형 피곤4 피곤한 스트레스! 불면증의 증상과 원인! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 피곤함과 스트레스 끝판왕 불면증에 대하여 알아보려고 해요. 불면증이 있으면 잠도 못자고 스트레스는 쌓이고 예민해지고 여러모로 생활속에 문제가 되요. 이런 불면증! 어떤 증상과 원인을 가지고 있을까요? 알아두고 예방하고 치료하는 것이 좋겠죠? 잠은 하루의 끝이자 하루의 시작 문인 만큼 중요하기에 꼭 치료하는 것이 좋아요. 그럼 알아보러 가보실까요? 불면증은? 일단 불면증이 무엇인지 알아야겠죠? 불면증이란 수면 장애를 지칭하는 용어로 잠을 잘 수 있는 환경과 시간이 주어졌음에도 수면의 양과 질이 저하되는 것을 말해요. 잠자리에 들었으나 30분 이상 잠이 들기가 어려운 입면 장애 및 수면 중 잦은 빈도로 깨어나거나 기상 시간이 너무 이른 수면 유지 장애를 포함해요. 불면증 원인 불.. 2021. 9. 18. 하품이 나오는 이유는 무엇일까요? 여러분 안녕하세요~~ 여러분은 하품을 언제 제일 많이 하시나요? 보통은 잠이 부족할 때 많이 하실 거 같아요. 하품의 사전적 정의로는 ‘졸리거나 고단하거나 배부를 때, 저절로 입이 벌어지면서 하는 깊은 호흡’이라고 난해하게 나와있어요. 그렇다면 이 하품! 나오는 이유는 무엇일까요? 수면부족! 첫번째는 수면부족이에요. 평소 수면장애로 잠에 들기 힘들거나, 한밤중 여러 번 잠에서 깨고 잠들고 깨고 잠들고를 반복하면 충분한 휴식을 취하지 못했기에 잠이 부족해지면서 수면장애에 빠지게 돼요. 이로인해 뇌가 지쳐있게되어 지속적으로 하품이 나오게 되는 것이에요. 이는 주로 수면시간이 적어 피로가 계속 누적되거나 일정치 않은 스케줄로 인해 생활패턴이 불규칙한 사람들에게서 흔히 발견돼요. 하지만 충분한 수면을 취했음에도.. 2021. 7. 21. 자꾸 잠이 오는 이유는 무엇일까? 여러분 안녕하세요~ 여러분은 자꾸 잠이 오는일을 느껴본 적이 있으신가요 잠을 자는데도 자꾸 잠이 오는 이유 과연 잠이 부족해서 그러는 것일까요? 오늘은 자꾸 잠이 오는 이유가 무엇인지 알아보려고 해요. 자 그러면 바로 알아보러 가실까요? 영양 불균형! 첫번째 이유는 영양 불균형이에요. 건강한 삶을 위해서는 잘먹고 잘자는 것이 중요해요. 하지만 식단이 잘 갖춰지지 않으면 영양 불균형으로 인해서 몸에 무리가 가고 쉽게 피로해지게 돼요. 따라서 인스턴트나 패스트푸드를 줄이고 단백질, 철분, 비타민 등 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 갖춰서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요. 과도한 스트레스! 다음은 과도한 스트레스 때문이에요. 사람이 살아가면서 스트레스를 안받고 살기는 정말 어려운 일이라고 생각해요. 적당.. 2021. 7. 9. 잠이 많아도 너무 많은 수면과다증! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 잠이 많아도 많아도 너무 많은 수면과다증에 대하여 알아보려고 해요. 자신이 너무 잠이 많아 걱정이시라면 의심을 가질 필요가 있어요. 식사와 수면이 건강의 근본이라고 해요. 그 중에 하나가 깨지면 건강도 깨지겠죠? 그렇다면 수면 과다증에 대하여 알아볼까요? 심할 정도로 잠이 너무 많다면? 자신의 수면을 ‘잠이 너무 많아요’ 라고 판단할 정도면 이미 수면과다증으로 인한 불편함을 겪고있을 가능성이 커요. 정상적인 시간에 수면을 취했음에도 아침에 늦잠을 자서 지각을 하거나 쏟아지는 잠 때문에 업무를 제대로 끝내지 못했거나 운전 중 졸음으로 사고의 위험을 느꼈을 수 있어요. 물론 이런 것들도 수면과다증의 문제지만 더 큰 문제는 심장병, 당뇨병, 뇌질환의 위험이 높아지고 그에 따른 조기.. 2021. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
