반응형 잠12 잠이 많아도 너무 많은 수면과다증! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 잠이 많아도 많아도 너무 많은 수면과다증에 대하여 알아보려고 해요. 자신이 너무 잠이 많아 걱정이시라면 의심을 가질 필요가 있어요. 식사와 수면이 건강의 근본이라고 해요. 그 중에 하나가 깨지면 건강도 깨지겠죠? 그렇다면 수면 과다증에 대하여 알아볼까요? 심할 정도로 잠이 너무 많다면? 자신의 수면을 ‘잠이 너무 많아요’ 라고 판단할 정도면 이미 수면과다증으로 인한 불편함을 겪고있을 가능성이 커요. 정상적인 시간에 수면을 취했음에도 아침에 늦잠을 자서 지각을 하거나 쏟아지는 잠 때문에 업무를 제대로 끝내지 못했거나 운전 중 졸음으로 사고의 위험을 느꼈을 수 있어요. 물론 이런 것들도 수면과다증의 문제지만 더 큰 문제는 심장병, 당뇨병, 뇌질환의 위험이 높아지고 그에 따른 조기.. 2021. 7. 3. 왼쪽 방향으로 잠을 자야하는 이유! 여러분 안녕하세요~~ 여러분 잠은 왼쪽 방향으로 자야 좋다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 왼쪽 방향으로 잠을 자야하는 이유를 알려드리려고 해요. 왼쪽으로 자면 어떤 좋은점들이 있을까요? 역류성 식도염과 소화불량 예방! 첫번째는 역류성 식도염과 소화불량 예방에 도움을 줘요. 아침에 일어났을 때 속이 쓰리거나 역류성 식도염을 앓고 있다면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋아요. 왼쪽으로 자면 위액 역류 현상을 줄일 수 있어요. 위는 우리 몸의 왼쪽에 있다는 사실! 반대로 오른쪽으로 누워 자게 되면 위액이 식도를 타고 역류하면서 식도 괄약근이 이완돼요. 그러면 아침에 일어났을 때 속쓰림 현상이 나타나요. 또 소화가 잘 안되는 분들도 마찬가지에요. 소화 효소와 호르몬을 분비하는 췌장도 위의 뒤쪽, 즉 우리 몸의 왼쪽.. 2021. 6. 20. 잠 깨는 방법!! 안녕하세요 여러분 ~~ 오늘 비가 올락 말락 하더라구요... 빗방울이 떨어져도 이게 비가 오는건가 싶을 정도... 자 ~~ 오늘 제가 준비한 이야기는 바로 바로 ~~ 잠 깨는 방법이에요!! 시험공부나 야근 그리고 혹은 자면 안되는 상황이 있는데 마구 마구 졸릴 때... 생각만해도 곤란한 상황이죠 ㅠㅅㅠ 그래서 오늘은 잠 깨는 방법을 알아보려고 해요!! 자 그럼 바로 가보실까요 ?? 첫번째는 찬 물로 세수하기!! 가장 고전적인 방법이긴 하지만 그만큼 효과가 좋은 것이 찬물 세수 인데요!! 학생들이나 시험기간에 많이들 사용하는데 찬물로 같이 머리까지 감으면 더 큰 효과를 볼 수 있겠죠?! 두번째는 레몬 섭취하기!! 음식으로도 잠을 달아나게 하는 방법도 있어요. 신맛을 자랑하는 레몬!! 껍질을 제거 후 생으로.. 2021. 5. 20. 잠이 안 올때는 이렇게! 여러분 안녕하세요 ~!~! 오늘은 잠이 안 올 때는 어떻게 하면 좋을까!! 이 주제를 가지고 이야기를 해보려고 해요. 우리가 생활하는 데에 있어서 잠은 정말 중요한 아이에요. 그런데 밤에 잠이 잘 오지 않아 늦게 잠들게 되고 그 다음날 피곤하고 ㅠㅅㅠ 이런 반복적인 삶을 살다보면 몸은 더욱 피곤해지기 마련이죠. 그래서 오늘은 잠이 안 올 때 어떻게 하면 좋을지 여러분께 이야기 해드려보도록 하겠습니다!! 일단 수면 부족 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째는 바로 식용이 증가한다는 거예요. 잠이 부족하게 되면 식욕이 증가해요. 우리 몸에는 식욕 억제 기능을 수행하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데 수면 시간이 줄어들 수록 이 호르몬의 수치 또한 저하되게 되요. 두번째는 몸 속에 염증이 증가하게 되요. 수면 부.. 2021. 5. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
