여러분 안녕하세요~~
여러분 잠은 왼쪽 방향으로 자야 좋다는 사실을
알고 계시나요?
오늘은 왼쪽 방향으로 잠을 자야하는 이유를
알려드리려고 해요.
왼쪽으로 자면 어떤 좋은점들이 있을까요?
역류성 식도염과 소화불량 예방!
첫번째는 역류성 식도염과 소화불량 예방에 도움을 줘요.
아침에 일어났을 때 속이 쓰리거나 역류성 식도염을 앓고
있다면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋아요.
왼쪽으로 자면 위액 역류 현상을 줄일 수 있어요.
위는 우리 몸의 왼쪽에 있다는 사실!
반대로 오른쪽으로 누워 자게 되면 위액이 식도를 타고
역류하면서 식도 괄약근이 이완돼요.
그러면 아침에 일어났을 때 속쓰림 현상이 나타나요.
또 소화가 잘 안되는 분들도 마찬가지에요.
소화 효소와 호르몬을 분비하는 췌장도 위의 뒤쪽,
즉 우리 몸의 왼쪽에 위치하고 있어요.
왼쪽으로 누워 자면 소화된 음식물이 대장에서
이동하는 것이 원활해지고, 때에 따라 장운동이
활발해지기도 해요.
원활한 혈액순환!
다음은 원활한 혈액순환에 도움을 줘요.
혈액순환이 잘 안되는 경우 왼쪽으로 자는 게
좀 더 좋다는 연구결과가 있어요.
일종의 펌프 역할을 하는 심장도 가슴 중앙에서
왼쪽으로 치우쳐져 있어요.
심장의 대동맥도 좌측으로 틀어져 있기 때문에
심장이 박동하면서 혈액을 전신에 고르게 공급하게 하려면 왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋아요.
오른쪽으로 누워서 자면 혈액을 위로 뿜어야 하기 때문에
심장이 펌프질을 더욱 강하게 해야해요.
심장 건강을 위해서 왼쪽으로 자는 것이 좋겠죠!?
임산부와 태아의 건강!
다음은 임산부와 태아의 건강에 도움을 줘요.
뉴질랜드 오클랜드 대학 연구팀에 연구에 따르면
임산부의 경우 왼쪽으로 누워 자는 것이
태아 건강에 이로울 수 있다고 해요.
임신 말기에 똑바로 누워서 자면 자궁의 무게가
복부 혈관을 압박해 심장과 자궁으로 가는 혈액
공급량을 감소시켜요.
왼쪽으로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄의
혈액 흐름도 원활하게 해서 태아의 건강에 좋다는 것이에요.
노폐물 배출
마지막으로 노폐물 배출에 도움을 줘요.
왼쪽으로 누워서 자면 비장 기능을 높이는 데 도움이 돼요.
혈액을 정화하는 비장은 우리 몸의 중요한 림프 기관이에요.
역시 우리 몸 왼쪽에 있어요.
우리 몸의 노폐물이 림프 체계를 통해 비장으로 옮겨진 후비장을 거쳐 몸 바깥으로 신속하게 방출이 돼요.
이때 왼쪽으로 누워 자면 비장의 기능이 더 활성화돼요.
오늘은 이렇게 왼쪽으로 누워서 자면 좋은점들을
알아보았어요!!
오늘부터라도 왼쪽으로 누워서 자보는 것은 어떨까요?
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