반응형 달걀4 올바른 음식 보관 방법 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 여러분은 음식을 보통 어떻게 보관하고 계신가요 오늘은 음식을 올바르게 보관하는 방법을 알아보려고 해요. 음식을 어떻게 보관해야 좋을까요? 알아두면 여러모로 사용하기 좋을 거 같아요! 바로 알아보러 가보실까요? 우유 첫번째는 우유에요. 우유는 찬물에 몇 방울 떨어트려서 상했는지 구분할 수 있어요. 찬물에 우유를 떨어트렸을 때 우유가 가라앉은 후 퍼진다면 상하지 않은 우유지만 만약 우유가 물에 닿자마자 퍼진다면 우유가 변질됐다고 볼 수 있어요. 우유의 올바른 보관법은 냉장고 뒤쪽에 보관하는 방법이에요. 냉장고 앞쪽에 보관하게 되면 냉장고 문을 열 때마다 따뜻한 공기에 노출되어 우유가 더 빨리 상할 수 있어요. 물론 미개봉 상태일 땐 유통기한만 지킨다면 냉장고 어디에 보관하든 상관답니다... 2021. 9. 13. 다이어트에 도움이 되는 음식 추천! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 다이어트에 도움을 주는 음식 몇가지를 알아보려고 해요. 다이어트를 하면 굶기도 먹기도 애매하죠. 다이어트를 하며 무엇을 먹어주면 칼로리도 낮고 맛있게 먹을 수 있을까요? 알아두면 다이어트 할 때 도움이 많이 되겠죠? 함께 알아볼까요? 곤약 첫번째는 대표적인 다이어트 음식인 곤약이에요. 신비로운 식재료라고 불리는 곤약은 100g 당 10kcal로 어떤 식품보다 낮은 칼로리를 자랑하고 있어요. 이렇게 칼로리가 낮음에도 불구하고 곤약은 주 성분인 식이섬유 덕분에 높은 포만감을 느낄 수 있어요. 곤약 쌀, 실곤약 등 다양한 형태로 판매되고 있는 곤약은 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문에 다이어트 식품으로 많은 사람들의 인기를 끌고 있어요. 하지만 곤약은 칼슘을 제외한 다른 영양소는.. 2021. 9. 10. 계란이 체중 감량에 도움을 줄까요? 여러분 안녕하세요~~ 혹시 다이어트를 하시면서 계란을 주로 드시는분이 계신가요? 오늘은 계란이 과연 체중 감량에 도움을 주는지 알아보려고 해요. 다이어트 할 때 주로 많이 먹는 만큼 정확히 알아두고 섭취하는 것이 매우 좋겠죠? 자 그렇다면 바로 알아보러 가보실까요? 계란의 칼로리 첫번째로 알아볼 것은 계란의 칼로리에요. 계란 하나는 약 60칼로리이고 6g의 단백질, 4g의 지방, 165mg의 콜레스테롤, 당질 0g을 함유하고 있어 상당히 저칼로리의 단백질 공급원이에요. 그만큼 계란은 영양이 풍부해요. 몇가지 비타민B군의 좋은 공급원이며 아연과 셀레늄 같은 의미있는 면역지원 영양소를 제공하고 있어요. 게다가 계란은 두뇌 발달과 건강에 중요한 영양소인 콜린으로 가득 차 있으며 비타민D의 몇 안되는 식품 중에.. 2021. 8. 20. 단백질이 부족하면 일어나는 증상 정리!! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 알아보려고 해요. 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 잘 모르는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 여러분께 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타나고 단백질이 풍부한 음식은 무엇인지!! 함께 알아볼까요~~? 단백질이 부족할때 나타나는 증상 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 첫번째로 피로, 우울 증상 발생이 많아져요. 단백질을 구성하는 아미노산은 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민의 생성을 돕기 때문에 단백질 섭취가 부족하면 우울감이 커지거나 기분이 오락가락 변하는 등의 문제가 발생할 수 있어요. 머릿속이 안개가 낀 것처럼 흐릿해지는 일명 ‘브레인 포그(brain fog)’ 라고 하듯, 집중력이 떨어지고 피로감이 많아질수 있답니다! 빈.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
