살찌는 음식 4가지 알아보기!

안녕하세요 여러분~~

여러분은 살찌는 음식이 무엇인지
알고 계시나요?

오늘은 살찌는 음식 4가지를
함께 알아보려고 해요.

어떤 음식들이 살이 찔까요?

알아두고 다이어트에 도움을 줄 수 있겠죠?

바로 알아보실까요?

인공 감미료

첫번째는 인공 감미료에요.

사람들이 다이어트 음료나 다이어트 식품을 바라보는것은
안타깝게도 착각이에요.

오히려 인공감미료 때문에 체중을 늘릴수 있어요.

이런 화학 물질은 몸에 좋지 않으며 체중 증가를
유발할수 있는것이에요.

한 연구에 따르면 하루에 두개 이상의 다이어트 음료를
마신 사람들은 다이어트 음료를 섭취하지 않는 사람들에
비해 허리 둘레가 6배 늘어났어요.

연구에 따르면 가장 인기있는 인공감미료 중에 하나인
아스파탐은 소장의 단맛 검출기 때문에 백색 탄수화물과
동일한 인슐린 급증을 유발해요.

이 거짓 혈당 상승은 체중 증가를 유발할수 있으므로
건너 뛸 필요가 있어요.

백설탕

두번째는 백설탕이에요.

설탕을 섭취하면 에너지가 증가하기 때문에
기분이 좋아지지만 이것은 일시적 현상이에요.

백설탕은 건강한 식습관을 방해하는 칼로리로 가득차 있으며 먹으면 먹을수록 더 많은 설탕을 갈망하게 돼요.

세상에는 백설탕에 중독된 수많은 사람들이 있어요.

혈당이 높으면 기분이 좋아져요.

반대로 혈당이 낮으면 완전히 지쳐서 더 많은 설탕을
요구하게 되는것이에요.

마치 마약 중독과 같아요.

설탕은 비타민과 미네랄이 없으며 지방을 만드는
칼로리가 많아 체중을 늘리게 돼요.

식품에 숨겨진 설탕에 주의해야 해요.

치즈

세번째는 치즈에요.

맛이나 칼로리 및 지방 함량에 따라 다양한 치즈가 있지만
모두 공통점이 있답니다.

치즈는 다량의 지방을 함유하고 있어 소화가 어려운데요.

소화가 안되면 체중은 늘어나게 된답니다.

지방은 그램당 9칼로리, 단백질과 탄수화물은 각각
4칼로리인데요.

치즈를 건너뛰면 날씬한 몸매를 가꿀수 있답니다.

마지막은 가공식품이에요.

칼로리가 많고 영양가는 거의 없는 가공 식품은 체중을
증가시켜요.

전자레인지에 조리해 먹는 식품과 냉동 식품은 풍미를
보존하기 위해 나트륨과 칼로리가 많은 지방이 풍부해요.

이런 음식을 먹으면 팔과 다리에 수분이 남아
부풀어 오르게 돼요.

오늘은 이렇게 살찌는 음식을 알아보았어요.

많이 먹지 말고 적당히 섭취하는 게 좋겠죠?