미세먼지로부터 건강 지키기

요즘들어
미세먼지가 정말 심해지는 거 같아요.

하늘을 보거나 주위를 보면
뿌옇고 먼지가 눈에 보일 정도로
많이 심한 미세먼지!!

어떻게 대처하면 좋을지
함께 알아보아요.

미세먼지와 황사 어떻게 다른가요?

미세먼지는 먼지에 여러 종류의 오염물질이
엉겨 붙어 만들어집니다!!
암을 유발하기도 하는 미세먼지는 질산염, 암모늄, 황산염 등의 이온 성분과 탄소화합물, 금속 화합물 등으로
이루어져있어요.
봄이면 기승을 부리는 황사가 중국 몽골의 흙먼지를 타고 날아온 자연현상이라면
미세먼지는 자동차나 공장, 가정 등에서 석탄이나 석유가 연소되면서 배출된 인위적인
오염물질이라고 보시면 되요!!
미세먼지는 우리 몸에 해로운 화학물질이기 때문에
인체에 가하는 위험성은 매우 크다고
생각하시면 된답니다!!

미세먼지는 왜 몸에 해로운가요?

인체가 미세먼지에 노출되면 호흡기, 피부 등에
다양한 질환이 생길 수 있어요.
특히 초미세먼지에 오래 노출될 경우 평소 기관지가 약했던 분들은 기존 질환이 더욱 악화되고 입원까지
이르는 경우가 증가해요.
또 심장 질환, 순환기 질환이 있는 환자의 경우
미세먼지에 의해 고혈압, 뇌졸중이 발생할 수 있답니다!!
따라서
호흡기가 특히 약한 노인, 어린이, 임산부들은
미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 미세먼지로 인한
피해를 최소화 하기 위해 더욱
주의를 기울이고 노력해야해요!

그렇다면 미세먼지 예방법은 뭘까요?

​1. 될 수 있으면 창문을 열지 말아요!!

미세먼지가 심할 경우
창문을 닫아 미세먼지가
실내로 들어오지 않게 해주세요!!

2. 외출할 때에는 모자, 안경,
미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용해요!!

미세먼지는 두피의 모공을 막아
피지분지와 혈액순환 등 신진대사 기능을
방해하므로 모자를 착용해 두피를 보호하고,
외출 후에는 반드시 머리를 감아야 해요!!
눈으로 들어오는 먼지로부터 눈을 보호하기 위해
렌즈 착용보다는 안경 착용을 권장해요!!
일반 마스크가 아닌 미세먼지 차단 효과가 있는
분진용 특수 마스크를 착용하시면
후두염, 기관지염 등 질환을 막는 데
도움을 준답니다 >_<

3. 물을 수시로 마셔요!!

호흡기로 들어간 미세먼지는
목을 잠기게 하고
따갑게 만들며,
심하면 염증을 유발할 수 있으므로
하루 8잔 이상 물을 마셔야 해요.
물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고
나쁜 미세먼지를 걸러 주는 효과가 있다고 하니
수시로 마셔주세요.

4. 손 씻기, 세안, 양치를 꼼꼼히 해요!!

예민하고 약한 피부의 소유자는
외출 후 곧바로 샤워하고
세안도 더 꼼꼼히 해요!!
미세먼지는 입자가 작아
옷으로는 완전히
차단하기가 어려워요 ㅠㅅㅠ
외출 후에는 즉시 깨끗이 샤워해 주셔야해요!!


5. 미역, 과일, 채소 등을 섭취하세요.

미역, 과일, 채소에는
미세먼지의 중금속이 체내에 축적되는 것을
막아주는 효과 있어요.
녹차를 자주 마셔주는 것도 좋은데,
녹차가 혈액의 수분 함량을 높여
소변을 통해 중금속을 빠르게
배출시키기 때문이랍니다!!

오늘은 이렇게
미세먼지에 대하여 알아보았어요.

미세먼지는 정말 위험하기 때문에
항상 예방해주는 것이 좋아요!!

미세먼지가 심해지니
머리도 어질어질
목도 칼칼하고 ㅠㅅㅠ

미세먼지야!!
이제 그만해줘!!

미세먼지가 나아지기를 바라며!!

저는 이만 휘리릭 ~~ '^' ෆ

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