허리 통증 완화 시키는 방법!!

안녕하세요 여러분~~

오늘은 허리 통증 완화 시키는 방법을 알려드리려고 해요.

허리가 참 여러가지 원인으로 아픈일이 많아요.

허리에 통증이 느껴지고 그 통증이 심하다면 하루종일
아파서 아무것도 하지 못하는 지경에 이르러요.

자!! 그렇다면 통증이 느껴질 때 어떻게 해야하는지
바로 알아보러 가실까요?

허리 통증 발생의 원인

일단 원인부터 알아보면 좋겠죠?

원인이 정말 여러가지에요.

첫번째는 척추측만증이에요.
성장기의 학생들에게도 자주 노출되는 척추 질환이
척추 측만증이에요.

척추가 C 모양이나 S 모양으로 휜 상태를 말하며,
유전적인 영향도 있으나 평소 잘못된 자세와 습관이
가장 큰 요인이에요.

두번째는 요통 증후군이에요.

일반적으로 허리 삐끗했을때 나타나는 통증을
요통 증후군이라 하며, 허리 통증 중 가장 흔한 형태에요.

퇴행성 변화로 인대와 후방 관절에 변화가 생기면 통증을
일으키게 되고, 올바르지 못한 자세 습관까지 더해지면
이러한 증상을 촉진시키게 돼요.

세번째는 허리 디스크에요.

척추뼈와 뼈 사이의 디스크가 탈출된 증상을 말하며,
밀려 나오거나 찌그러져 눌린 상태 등을 포함해요.

정확한 명칭은 요추 추간판 탈출증으로,
잘못된 자세 습관이나 외부 충격으로 인해 발생하게 돼요.

네번째는 척추관 협착증이에요.

척추관이란 뇌에서부터 나와 목뼈, 등뼈를 지나 허리 뼈,
엉덩이뼈까지 이어지는 신경의 통로로, 척추관이 좁아지면서 신경이 압박을 받으면 통증을 느끼게 되는 것이죠.

가정에서 치료할 수 있는 방법

흔히 가정에서 치료할 수 있는 방법을 알려드릴게요.

일반적으로 가정 치료 시에는 처방전 없이 구할 수 있는
비스테로이드성 항염증제를 복용할 수 있습니다.

흔히 말하는 진통제이며 이부프로펜이 대표적인 약물이에요.

통증이 나타나는 부위에 따뜻한 온찜질이나,
냉찜질을 통해 염증을 일부 완화할 수 있으며,
통증을 일부 감소시킬 수 있어요.

이 방식은 심한 운동이나 격렬한 활동을 한 후에 사용해요.

또한 스트레칭이나 요가를 통해 뻣뻣해진 근육을
이완시킬 수 있으며, 이는 어느 정도 근육통을
해결할 수 있어요.

의학적 도움을 받아 치료하는 방법

의학적 도움을 받아 치료하는 방법을 알려드릴게요.

첫번째는 일반 의약품이에요.

대표적인 허리 통증 완화 방법은 쉽게 구입할 수 있는
의약품 사용이에요.

이부프로펜과 같은 비 스테로이드성 항염증제(NSAID)는
즉각적인 완화를 제공하지는 않지만 30~60분 내에
통증과 경련을 일부 완화시킬 수 있어요.

두번째는 근육 이완제에요.

눈에 띄고 두드러지는 극심한 경련과 통증이 있을 때 근육
이완제를 처방할 수 있어요.

일반적으로 최대 72시간 동안만 사용하게 되어있어요.

세번째는 물리치료에요.

영향을 받은 허리 근육을 이완시키기 위해 물리치료를
병행하면 근육의 긴장을 줄이고 통증을 일부
해결할 수 있어요.

잘못된 자세를 바로잡고 휘어진 척추와 문제가 되는
디스크가 있는 경우 일부 척추를 교정하는 치료법이
시행되기도 해요.

오늘은 이렇게 허리 통증이 있을 때 완화 방법을
알아보았어요.

여러분도 허리가 아프시다면 알아두시고 실행해보는 것이
어떨까요?