속이 울렁거리는 이유와 먹으면 좋은 음식

안녕하세요 여러분!!

오늘 아침에 비가 오더라구요 ㅠㅠ
장마가 오기 시작한다고 하던데

지금보다 조금 더 자주 온다니!!

오늘 제가 준비한 이야기는!!

바로바로 ~~

속이 울렁거릴 때 이유와
속이 울렁거릴 때 먹으면 좋은 음식 몇가지를
소개해드리려고 해요!!!

자 그러면 지금부터 알아볼까요?

일단 속이 울렁거리는 이유를 알아볼까요?

기름진 음식, 짜고 매운 자극적인 식품, 튀김류 등
속이 울렁거리는 음식을 많이 섭취하면
일시적으로 속이 울렁거릴때가 있으며
지나친 음주도 속이 울렁거리는 이유입니다.

그러나 수개월 이상 반복적으로 속이
울렁거릴때가 문제인데요.

오랫동안 속이 울렁거리는 이유는
만성적으로 불편한 위장 때문입니다.

한번 안좋아진 위장은 약을 먹고 나았어도
음식과 식습관 관리가 소홀하면 언제든지
재발하기 때문에 세심한 주의가 필요합니다!

스스로 관리법과 자주 속이 울렁거릴때 잘
듣는 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?

속 울렁거릴때 섭취하기 좋은
첫 번째 음식은 양배추 입니다!!

비타민 등의 영양성분이 다량 함유된 양배추는
섭취 시 속을 편안하게 만들어줍니다.

삶아서 밥에 곁들여 먹거나 다른 재료와 함께 넣어
양배추즙으로 갈아마시면 속 울렁거릴때
증상이 가라앉고 속 메스꺼움이 편해집니다.

혹, 양배추 특유의 맛이 부담스럽다면
요구르트를 함께 넣어 갈아마실 경우 맛있게
먹어볼 수 있다고 하니 속 안좋을때
음식으로 참고하시면 되요!

다음으로는 무 입니다!!

속 메스꺼움의 대부분 원인은 소화불량이
큰 비중을 차지하는데요.

속 미식거림이 있을 경우에는 무를
섭취하는 것이 도움이 됩니다.

전분 분해와 소화 흡수를 촉진시키기 때문에
강판에 무를 갈아 즙으로 마시면 더 좋습니다.

​속 미식거림에 좋은 과일로 바나나가 있습니다!!

바나나에 풍부한 칼슘, 마그네슘 등의 성분이
위산을 중화시키는 작용을 한다고 하니

속 미식거림이 있을 때나 속 메스꺼움으로
밥이 넘어가지 않을 경우 바나나를 섭취해보세요!!

마지막은 배 입니다!!

배는 감기뿐 아니라 속 메스꺼움 증상에도 좋은 식품입니다.  

배에는 소화 효소가 많이 함유돼 있어 체기가 있을 때
섭취하기 좋기 때문입니다.

속 미식거림이 있을 경우 배의 껍질을 깎지 않고
통째로 씻어 그대로 섭취하는 것이 좋다고 하니 속
안좋을때 음식으로 참고하시면 되겠습니다!!

오늘은 이렇게
속이 좋지 않을 때 먹으면 좋은 음식을
알아보았습니다!!

잘 알아두시고 속쓰림 탈출해요 >_<

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