반응형 탄수화물3 우울증을 악화시키는 음식 4가지! 여러분 안녕하세요~~ 여러분 우울증은 주변 환경뿐만아니라 음식으로도 악화가 될 수 있다는 것을 알고 계신가요? 이상하실 수 있으나 가능성은 있답니다! 오늘은 우울증을 악화시킬 수 있는 음식 4가지를 알아보려고 해요. 어떤 음식들일지 알아볼까요? 정제된 탄수화물 첫번째는 정제된 탄수화물이에요. 우울할때 식빵, 탄산음료, 과자등이 먹고 싶을수 있어요. 연구에 의하면 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는것은 우울증과 연관이 있어요. 우울증이나 약물 남용 또는 정신질환의 병력이 없는 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당수치가 급상승하고 우울증의 위험이 증가하는것으로 나타났어요. 같은 연구를 통한 좋은 소식은 전곡류가 풍부한 식단이 실제로 우울증의 위험을 낮추는것으로 나타났어요. 설탕.. 2021. 8. 25. 다이어트의 짝꿍 무기력함! 이유는 무엇일까요? 여러분 안녕하세요~~ 여러분은 다이어트할 때 무기력함을 느껴보신적이 있나요? 저는 다이어트를 하면 많이 느끼게 되더라고요. 과연 다이어트를 하면 어째서 무기력함이 느껴질까요? 오늘은 다이어트를 하면서 무기력해지는 이유를 이야기 해보려고 해요. 바로 가보실까요~? 적은 칼로리 섭취량! 첫번째 이유는 적은 칼로리 섭취량이에요. 원푸드 다이어트 등의 먹는 양을 줄인 다이어트는 영양 불균형과 필요 영양소의 결핍으로 인해 불면증, 면역력 저하 등이 생길 수 있어요. 그렇기 때문에 영양결핍, 영양불균형, 불면증, 면역력 저하 등을 방지하기 위해서는 어느 정도 몸에서 필요한 양의 단백질과 비타민, 미네랄 등의 필요 영양소들은 섭취 하면서 다이어트를 해야해요. 부족한 탄수화물! 두번째 이유는 부족한 탄수화물이에요. 다.. 2021. 7. 7. 매운 음식 섭취 후에 복통과 매움을 달래주는 음식! 여러분 안녕하세요~~ 여러분들은 혹시 매운 음식을 좋아하시나요? 저는 정말 정말 좋아하는 편이에요! 매운 음식 섭취 후에 복통이나 속쓰림을 겪는분들도 계시고 매운 음식을 잘 못드시는 분들이 계실 거 같아요. 그래서 오늘은!! 매운 음식 섭취 후에 복통과 매움을 달래주는 음식을 알아보려고 해요!! 바로 알아보러 가실까요? 왜 매운 음식을 먹으면 속이 쓰릴까요? 왜 매운 음식을 먹으면 속이 쓰릴까요? 술이나 매운 자극적인 음식을 먹으면 위벽이 망가져 위가 부담을 받게 되면서 속이 쓰린 것이에요. 쉽게 말해 몸에 상처가 나면 쓰라리듯이 위에도 상처가 나서 쓰린 것이라고 생각하면 쉬워요! 하지만 위는 눈에 보이지 않아 얼마나 상했는지 몰라서 방치하는 경우가 많아요. 계속 방치하게 될 경우 식도염, 위암 같은 질.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
