매운 음식 섭취 후에 복통과 매움을 달래주는 음식!

여러분 안녕하세요~~

여러분들은 혹시 매운 음식을 좋아하시나요?

저는 정말 정말 좋아하는 편이에요!

매운 음식 섭취 후에 복통이나 속쓰림을 겪는분들도 계시고
매운 음식을 잘 못드시는 분들이 계실 거 같아요.

그래서 오늘은!!
매운 음식 섭취 후에 복통과 매움을 달래주는 음식을
알아보려고 해요!!

바로 알아보러 가실까요?

왜 매운 음식을 먹으면 속이 쓰릴까요?

왜 매운 음식을 먹으면 속이 쓰릴까요?

술이나 매운 자극적인 음식을 먹으면
위벽이 망가져 위가 부담을 받게 되면서
속이 쓰린 것이에요.

쉽게 말해 몸에 상처가 나면 쓰라리듯이
위에도 상처가 나서 쓰린 것이라고 생각하면 쉬워요!

하지만 위는 눈에 보이지 않아 얼마나 상했는지 몰라서
방치하는 경우가 많아요.

계속 방치하게 될 경우 식도염, 위암 같은 질환들로
이어질 수 있으니 조심하는 게 좋아요.

또한 요즘에는 젊은 사람들도 맵고 자극적인 음식,
음주, 스트레스 등의 이유로 이런 증상들이
자주 나타나기 때문에 더욱 주의를 기울이는 것이 좋아요.

매운 음식을 먹고 나서 먹으면 좋은 음식!!

그렇다면 매운 음식을 먹고 나서 먹으면 좋은 음식은
무엇이 있을까요?

첫번째는 양배추에요.

비타민U와 글루타민산이 다량 함유되어 있어
위장을 보호, 진정시키고 손상된 위벽을 재생해
속쓰림은 물론 소화불량과 위궤양 등
각종 위장병을 개선하는데 도움을 주어요.

위암의 주요 원인이기도 한 헬리코박터균의
확산도 방지해 줘요.

양배추는 익혀서 먹는 것보단
생으로 먹거나 즙으로 먹는 것이
가장 좋은 방법이라고 하네요.

또한 갑자기 과하게 섭취하면 섬유소 과다가 일어나
오히려 소화불량이 일어나니 항상 적당히 드시는 것을
추천합니다!

두번째 음식은 매실이에요.

위액 분비를 정상화시켜주는 효과가 있어
위산이 과다하게 분비되어 속이 쓰릴 때 아주 좋아요.

설사를 멎게 해 주는 효능도 가지고 있어
배탈이 났을 때도 좋아요!

참고로 익지 않은 매실에는 독성이 있기 때문에
매실음료나 매실청으로 드시는 것이 가장 좋아요.

다음은 꿀이에요.

소화력을 높이고 위를 보호하는 성분이 있어
매운 음식을 먹은 후 꿀물이나 따뜻한 꿀차로 마셔주면
자극받은 위와 장을 진정시켜 통증도 가라앉게 해준답니다.

또한 매실과 마찬가지로 설사를 멎게 해 주는
효능도 있어요!!

여기서 알아두시면 좋은점!!

많은분들이 매운 음식에 우유를 같이 드시고는 해요.

하지만 그러시지 않는게 좋아요!!

우유 속 지방이 혀에 붙은 캡사이신 성분을
떼어내주어 매운 혀를 달래기에는 효과가 있지만

시간이 지나면 우유 속의 칼슘 성분이
위산 분비를 촉진시켜서속쓰림이
더 심해질 수 있기 때문이에요.

매운 음식과 같이 먹어도 좋은 음식들은
탄수화물, 신맛 과일 등이 있으니
참고하시며 좋겠죠?