반응형 수면10 잠 깨는 방법!! 안녕하세요 여러분 ~~ 오늘 비가 올락 말락 하더라구요... 빗방울이 떨어져도 이게 비가 오는건가 싶을 정도... 자 ~~ 오늘 제가 준비한 이야기는 바로 바로 ~~ 잠 깨는 방법이에요!! 시험공부나 야근 그리고 혹은 자면 안되는 상황이 있는데 마구 마구 졸릴 때... 생각만해도 곤란한 상황이죠 ㅠㅅㅠ 그래서 오늘은 잠 깨는 방법을 알아보려고 해요!! 자 그럼 바로 가보실까요 ?? 첫번째는 찬 물로 세수하기!! 가장 고전적인 방법이긴 하지만 그만큼 효과가 좋은 것이 찬물 세수 인데요!! 학생들이나 시험기간에 많이들 사용하는데 찬물로 같이 머리까지 감으면 더 큰 효과를 볼 수 있겠죠?! 두번째는 레몬 섭취하기!! 음식으로도 잠을 달아나게 하는 방법도 있어요. 신맛을 자랑하는 레몬!! 껍질을 제거 후 생으로.. 2021. 5. 20. 잠이 안 올때는 이렇게! 여러분 안녕하세요 ~!~! 오늘은 잠이 안 올 때는 어떻게 하면 좋을까!! 이 주제를 가지고 이야기를 해보려고 해요. 우리가 생활하는 데에 있어서 잠은 정말 중요한 아이에요. 그런데 밤에 잠이 잘 오지 않아 늦게 잠들게 되고 그 다음날 피곤하고 ㅠㅅㅠ 이런 반복적인 삶을 살다보면 몸은 더욱 피곤해지기 마련이죠. 그래서 오늘은 잠이 안 올 때 어떻게 하면 좋을지 여러분께 이야기 해드려보도록 하겠습니다!! 일단 수면 부족 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째는 바로 식용이 증가한다는 거예요. 잠이 부족하게 되면 식욕이 증가해요. 우리 몸에는 식욕 억제 기능을 수행하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데 수면 시간이 줄어들 수록 이 호르몬의 수치 또한 저하되게 되요. 두번째는 몸 속에 염증이 증가하게 되요. 수면 부.. 2021. 5. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
