반응형 소화3 소화가 잘되는 음식 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 소화가 잘되는 음식을 알려드리려고 해요. 소화가 잘 안되는분들은 어떤 음식을 먹든 소화가 되지 않아 고생하고는 해요. 어떤 음식들이 소화가 잘될까요? 이런 소화가 잘되는 음식을 먹어주면 소화에 도움을 주어 좋겠죠? 함께 알아볼까요? 불포화 지방 첫번째는 불포화 지방이에요. 이 '지방'은 신체가 비타민을 흡수하도록 도와줘요. 또한 '장' 운동을 촉진하기 위해 섬유와 결합되요. 올리브 오일과 같은 식물성 기름은 불포화 지방의 좋은 공급원이에요. 되도록 지방은 불포화 지방으로 섭취하도록 노력해야 하고 적정량으로 유지하는 것이 좋아요. 껍질을 벗기지 않은 채소 두번째는 껍질을 벗기지 않은 채소에요. 야채는 섬유질이 풍부하여 소화에 중요한 영양소에요. 섬유는 배변을 자극하여 대변을 몸.. 2021. 9. 15. 보리차의 효능을 알아보아요! 여러분 안녕하세요~~ 물 대신에 보리차를 마시는 분들을 자주 볼 수 있는데 좋은 영양소가 생각보다 풍부하게 함유되어 있어요. 집에서도 끓여 마실 수 있고 티백으로도 나와 쉽게 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 여름이 되면 보리차를 끓여서 냉장고에 두시고 마시는 분들도 계시더라고요! 그래서 오늘은 바로 보리차에 효능을 알아보려고 해요. 우리가 흔히 접하고 마시는 보리차는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 소화! 첫번째는 바로 소화에 도움을 줘요. 위산 역류질환이 있거나 속 쓰림이 있을 때 증상을 완화시켜주고 변비 예방을 도와줘요. 식이섬유가 많이 들었기 때문에 대장의 운동을 원활하게 해주고 배변량을 늘려줘요. 이로 인해 변을 부드럽게 해주어 딱딱하지 않게 만들어줘요. 소화불량이 있는 이들에게 긍정적인 영향을 주.. 2021. 7. 22. 왼쪽 방향으로 잠을 자야하는 이유! 여러분 안녕하세요~~ 여러분 잠은 왼쪽 방향으로 자야 좋다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 왼쪽 방향으로 잠을 자야하는 이유를 알려드리려고 해요. 왼쪽으로 자면 어떤 좋은점들이 있을까요? 역류성 식도염과 소화불량 예방! 첫번째는 역류성 식도염과 소화불량 예방에 도움을 줘요. 아침에 일어났을 때 속이 쓰리거나 역류성 식도염을 앓고 있다면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋아요. 왼쪽으로 자면 위액 역류 현상을 줄일 수 있어요. 위는 우리 몸의 왼쪽에 있다는 사실! 반대로 오른쪽으로 누워 자게 되면 위액이 식도를 타고 역류하면서 식도 괄약근이 이완돼요. 그러면 아침에 일어났을 때 속쓰림 현상이 나타나요. 또 소화가 잘 안되는 분들도 마찬가지에요. 소화 효소와 호르몬을 분비하는 췌장도 위의 뒤쪽, 즉 우리 몸의 왼쪽.. 2021. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
