반응형 비타민c3 호박잎에 대하여 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 여러분! 호박잎을 드셔보신적이 있나요? 호박잎의 제철은 보통 7월~8월이에요. 반찬으로 먹을 때는 기왕이면 질기지 않게 잎이 연하면서 연한 녹색, 어린 순이 달린 것이 훨씬 맛있고 식감이 좋으니 참고하세요! 자 그렇다면 호박잎은 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 비타민 A 첫번째는 비타민 A 에요. 호박잎 효능 첫 번째는 눈 건강에 좋다는 비타민 A가 풍부하다는 것이에요. 요즘 스마트폰이나 온라인 수업, 재택근무 등으로 피로해진 눈을 위해 많이 챙겨 먹는 성분이 아닐까 싶어요! 베타카로틴 두번째는 베타카로틴이에요. 항산화 성분으로 유명한 베타카로틴이 호박잎에 풍부해요. 우리 몸속의 활성산소를 제거해 주어 염증은 물론 항상화 작용에 탁월한 성분이에요. 칼슘 세번째는 칼슘이에요. 뼈 건강.. 2021. 8. 14. 비타민C가 풍부한 과일! 여러분 안녕하세요~~ 여러분! 비타민C가 풍부한 과일이 무엇이 있는지 알고 계신가요? 오늘은 비타민C가 무엇인지! 비타민C가 풍부한 과일은 무엇이 있는지 알아보려고 해요. 비타민C! 달달하고 맛있는 과일로 채워준다면 먹으면서 비타민도 채우고! 너무 좋겠죠? 이제 알아보러 가보실까요? 비타민C란 무엇일까요? 일단 비타민C란 무엇인지 알아보면 좋겠죠? L-아스코르브산((L-ascorbic acid, Asc)이라고 불리는 수용성 비타민인 비타민C는 식초보다 조금 더 신, 산성이 강한 물질이에요. 육식 동물은 비타민C 합성효소를 갖고 있어 자체합성이 가능해 채소와 과일을 먹지 않아도 되지만 합성하지 못하는 동물이나 사람은 반드시 외부에서 섭취를 통해 비타민C를 충원해야 해요. 대부분의 과일과 채소에 들어있는 영.. 2021. 7. 16. 비타민이 부족할 때 나타나는 증상 여러분 안녕하세요~ 여러분 몸에 비타민이 부족하면 어떤 증상이 일어날까요? 균형 잡힌 식단을 섭취하면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성돼요. 하지만 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 악영향을 끼칠 수 있어요. 잇몸 출혈! 첫번째는 잇몸 출혈이에요. 칫솔이나 치실 문제가 아니라 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호에요. 비타민C가 심하게 결핍되면 출혈, 전신 권태감, 식욕 저하 등 이른바 괴혈병에 걸릴 수도 있어요. 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 먹어야 해요. 창백한 피부! 두번째는 창백한 피부에요. 안색이 창백한 것은 비타민B12가 부족하다는 징후일 수 있어요. 비타민B12는.. 2021. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
