반응형 다이어트9 간헐적 단식에 대한 모든것 여러분 안녕하세요~~ 혹시 간헐적 단식이라는 말을 들어보신적이 있으신가요? 최근 들어 많은 사람들이 살 빼기할 때 시간제한하는 방식에 대한 관심이 점점 늘어나고 있어요. 아무래도 열량에 대한 부담이 덜 생기게 하고 스트레스도 적게 받으며 좋아하는 것을 먹을 수 있기 때문에 그런 것 같아요. 하지만 밥을 먹고 나서 약을 먹어야 한다거나 체력의 소모가 큰일을 하는 이들에게는 적절하지 않을 수 있어요. 자 그렇다면 간헐적 단식이 무엇인지 알아보러 가보실까요? 간헐적 단식 일단 간헐젇 단식이 무엇인지부터 알아보아야겠죠? 간단하게 설명드리자면 음식 섭취하는 시간을 제한하는 것인데 하루 중 정해진 8시간 동안 내에 식사를 하고 나머지는 단식을 해요. 예를 들어 저녁 7시까지 식사를 마쳤다면 남은 16시간은 공복을 .. 2021. 7. 31. 늙은 호박의 효능 알아보기! 여러분 안녕하세요~~ 여러분은 늙은 호박을 드셔본적이 있으신가요? 오늘은 이 늙은 호박에 대하여 함께 알아보려고 해요. 아마 단순히 호박의 겉모습만을 보고 나면 못생겼다는 생각이 들고 맛있을까라는 의문이 생기게 만들어요. 그러나 실제로 먹어보면 맛도 있고 여러 가지 요리에 활용이 되고 있다는 사실! 종류도 다양하게 있는데 그중에서 늙은호박은 건강에도 정말 좋다고 알려져 있어요. 자 이제 함께 알아보러 가실까요? 늙은 호박의 효능 늙은 호박의 효능에는 무엇이 있을까요? 첫번째는 변비에 좋아요. 소화 흡수가 잘 되기 때문에 위장이 약하다거나 회복기에 있는 환자들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그리고 식이섬유가 많이 포함되어 있어 변비를 예방해 주고 나아지게 도와주는 역할을 해요. 두번째는 부기 제거에.. 2021. 7. 30. 여름 과일! 복숭아의 효능 탐구! 여러분 안녕하세요~~ 여러분은 복숭아를 좋아하시나요? 오늘은 여름의 향긋한 과일인 복숭아의 효능을 알아보려고 해요. 모르고 맛으로만 먹던 과일 복숭아는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 자 그럼 다 같이 알아볼까요? 피부미용 노화방지 첫번째는 피부미용 노화방지에요. 복숭아에는 베타카로틴, 비타민C, 펙틴질이 풍부하게 함유되어 있어요. 이는 피부 손상을 막아주고 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줘요. 이중 베타카로틴 성분은 노화 방지에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있어요. 베타카로틴뿐만 아니라 복숭아 껍질에 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있고 이 폴리페놀 성분은 노화 방지에 탁월한 효과가 있어요. 이런 이유에서 복숭아를 깎아 먹기보다는 깨끗이 씻어 껍질도 함께 먹는 것이 좋아요. 다이어트 다음은 다이어트에.. 2021. 7. 23. 보리차의 효능을 알아보아요! 여러분 안녕하세요~~ 물 대신에 보리차를 마시는 분들을 자주 볼 수 있는데 좋은 영양소가 생각보다 풍부하게 함유되어 있어요. 집에서도 끓여 마실 수 있고 티백으로도 나와 쉽게 먹을 수 있다는 장점이 있어요. 여름이 되면 보리차를 끓여서 냉장고에 두시고 마시는 분들도 계시더라고요! 그래서 오늘은 바로 보리차에 효능을 알아보려고 해요. 우리가 흔히 접하고 마시는 보리차는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 소화! 첫번째는 바로 소화에 도움을 줘요. 위산 역류질환이 있거나 속 쓰림이 있을 때 증상을 완화시켜주고 변비 예방을 도와줘요. 식이섬유가 많이 들었기 때문에 대장의 운동을 원활하게 해주고 배변량을 늘려줘요. 이로 인해 변을 부드럽게 해주어 딱딱하지 않게 만들어줘요. 소화불량이 있는 이들에게 긍정적인 영향을 주.. 2021. 7. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
