반응형 건강4 울끈불끈 힘이 쫙쫙 돋는 면연력에 좋은 음식들! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 면연력에 좋은 음식을 알아보려고 해요. 면연력은 우리 몸을 지켜주는 중요한 친구에요. 면연력이 떨어지면 감기같은 작고 단순한 질병에 걸리기 쉽죠. 몸을 지키기 위해서는 면연력을 키워주어야해요. 맛있게 먹고 면연력도 올라간다면 기분도 좋고 몸도 건강하고 일석이조! 어떤 음식들이 면연력에 좋을지 알아볼까요? 블루베리 첫번째는 블루베리에요. 블루베리에는 '안토시아닌'이라는 '플라보노이드'가 들어 있는데 이는 사람의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있어요. 2016년 한 연구에 따르면 플라보노이드는 호흡기의 면역 방어 시스템에 필수적인 역할을 한다고 밝혀 냈어요. 연구원들은 플라보노이드가 풍부한 음식을 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 상부 호흡기 감.. 2021. 9. 29. 건강하게 마시는 물! 차 종류 알아보기 안녕하세요 여러분~ 여러분은 종종 어떤 차를 드시나요? 차를 아예 안 드시는분들도 계실 거 같아요. 그래서 오늘은 건강하게 마시는 물! 바로 차에 대하여 알아보려고 해요. 알아두고 한 번쯤은 맛 보는 것이 좋겠죠? 히비스커스 차 첫번째는 히비스커스 차에요. 더운 여름에는 평소보다 체력 소모가 심해지고 쉽게 기력을 잃을 수 있어요. 몸이 무거워지고 나른할 때는 히비스커스 차를 추천드려요. 히비스커스에는 구연산이 들어있어 마셨을 때 에너지를 생성하고 피로를 회복시켜주는 효과가 있어요. 또한 폴리페놀 성분이 있어 암 예방에도 도움을 준다고 해요. 또한 히비스커스는 노폐물을 배출하고 지방 흡수를 억제하는 효능도 가지고 있어 체중 감량에도 많은 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요? 다이어트를 성공하고 싶으신 분들께.. 2021. 9. 7. 젊고 건강한 뇌 만드는 방법! 여러분 안녕하세요~ 오늘은 젊고 건강한 뇌를 만드는 방법을 같이 알아보려고 해요. 뇌가 건강하면 기억력도 좋아지고 판단과 여러가지 부분에서 장점이 있어요. 나이에 따라 생활 습관에 따라 뇌의 기능이 달라지고는 해요. 이런 우리의 뇌! 어떻게하면 건강해질까요? 함께 알아보실까요? 주기적인 운동 첫번째는 주기적인 운동이에요. 뇌가 늙는다는 것은 뇌혈관의 혈액의 흐름과 관련이 있어요. 뇌의 혈관벽 내부에 콜레스테롤 등이 쌓이면 혈관이 좁아지면서 혈류량이 감소하게 되고 이 때부터 기억력이 눈에 띄게 떨어진다고 해요. 하지만 꾸준하고 주기적인 운동을 해준다면 뇌의 노화현상을 늦출 수 있다고 해요. 그 이유는 운동으로 인해 뇌로 가는 혈액량이 늘어나게 되면 산소 공급이 많아지기 때문이에요. 운동은 몸 건강뿐만아니라.. 2021. 9. 6. 눈이 뿌옇게 보이는 이유! 여러분 안녕하세요~ 오늘은 눈이 뿌옇게 보이는 이유를 알려드리려고 해요. 눈이 뿌옇게 보이는 이유도 참 여러가지가 있어요. 오늘은 그 이유들을 알아보려고 해요. 눈이 뿌옇게 보이는 이유! 무엇이 있을까요? 안구건조증! 첫번째 이유는 안구건조증이에요. 안구건조증에 걸렸을 경우 눈이 뿌옇게 보이는 증상이 나타날 수 있어요. 안구건조증은 흔히 겪는 증상이라 가볍게 생각하고 치료를 안하시는 경우도 많지만 잘 관리하지 않으면 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐더러 직장인들에게는 업무 능률 저하, 학생들에게는 학업 능률 저하로 이어질 수 있어 적극적인 예방을 위해 노력하는 자세가 필요해요. 안구건조증에 걸리면 눈이 뿌옇게 보이는 증상뿐만 아니라 눈에 이물감이 느껴지고 눈이 뻑뻑하며, 이유 없이 자주 충혈돼요. 또 잘 사용하던 .. 2021. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
