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건강과 질병

몸에 수분이 부족할 때 나타나는 증상!

by jy_studio. 2021. 6. 21.
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여러분 안녕하세요~~

오늘은 몸에 수분, 즉 물이 부족할 때
나타나는 증상들을 알아보려고 해요.

혹시 자신에게 이런 증상이 나타난다면
물을 섭취하는 것에 신경을 쓰는 것이 좋겠죠?

사람의 몸에 물이 약 70%에 달하는 만큼
물을 섭취하는 것은 아주 중요해요.

자~~ 그렇다면 어떤 증상이 있을지 알아볼까요?

혈액량이 줄어들어요.


첫번째는 혈액량이 줄어드는 것이에요.

수분이 2%만 모자라도 우리 몸은 갈증을 느끼게 되죠.

세계보건기구에서 권장하는 하루 물 섭취량은 2L인데
대부분의 사람들의 물 섭취량은
이에 못미치는 결과가 나왔어요.

특히 노인은 갈증을 느끼는 중추신경 기능이
떨어져 물이 필요한 상황인데도
이를 모르고 물을 잘 마시지 않는다고 해요.

만약 수분이 3~4% 정도 부족해지면
어지럼증, 피로감, 변비 등을 잘 겪게 돼죠.

혈액은 90% 이상이 수분으로 이뤄져 있는데
몸속 물이 부족하면 혈액량이 줄어들게 돼요.

이는 혈압 저하로 이어져 어지럼증을 유발할 수 있어요.

고혈압이 찾아와요.


다음은 고혈압이 생기게 돼요.

물이 부족하면 피는 끈적끈적해질만큼 농도가 높아져요.

혈액이 끈적해지면 혈액순환 흐름이 나빠져
몸은 혈압을 높이고 심박수를 증가시키며
모세혈관을 닫는 등 중요한 부위로 가는
혈류를 확보하려고 해요.

즉, 고혈압이 되는 과정입니다.

고혈압을 예방하거나 치유하기 위해서는
꼭! 물을 마시는 것이 중요합니다.

안구건조증이 생겨요.


다음은 안구건조증이에요.

안구건조증은 스마트 기기 과다 사용으로 생기기도
하지만 수분이 부족할 시 생기기도 해요.

만약 안구건조증을 가지고 있다면 물 두 세잔을 마시고
잠시 눈을 감는 것이 안약을 투여하는 것보다
훨씬 안전하고 효과적이에요.

하지만 가장 좋은 방법은 하루에 물 8잔씩
규칙적으로 마시면서 전체적으로 몸의 수분이
모자라지 않도록 관리하는 것이 중요해요.

관절염이 생겨요.


마지막으로 관절염이에요.

또신체에 수분 부족 증상은 혈류에
독소가 많이 쌓이게 되면서 다양한 종류의 질환과
장애들을 일으킬 수 있다고 해요.

특히 수분 부족이 관절과 관련된 문제를
심하게 증가시킬 수 있다는 점을 알아두세요!

오늘은 이렇게 몸에 수분, 물이 부족하면 생기는 증상을
알아보았어요!

더운 여름인 만큼 물 섭취에 더 더욱
신경 써주시면 좋겠죠?


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