반응형 우울증3 우울증을 악화시키는 음식 4가지! 여러분 안녕하세요~~ 여러분 우울증은 주변 환경뿐만아니라 음식으로도 악화가 될 수 있다는 것을 알고 계신가요? 이상하실 수 있으나 가능성은 있답니다! 오늘은 우울증을 악화시킬 수 있는 음식 4가지를 알아보려고 해요. 어떤 음식들일지 알아볼까요? 정제된 탄수화물 첫번째는 정제된 탄수화물이에요. 우울할때 식빵, 탄산음료, 과자등이 먹고 싶을수 있어요. 연구에 의하면 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취하는것은 우울증과 연관이 있어요. 우울증이나 약물 남용 또는 정신질환의 병력이 없는 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당수치가 급상승하고 우울증의 위험이 증가하는것으로 나타났어요. 같은 연구를 통한 좋은 소식은 전곡류가 풍부한 식단이 실제로 우울증의 위험을 낮추는것으로 나타났어요. 설탕.. 2021. 8. 25. 공황장애 초기증상에 대하여 알아보기 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 공황장애의 대하여 알아보려고 해요. 공황장애는 나에게 안 일러날 거야 ~ 라고 생각하실지 모르지만 모든 질병은 사실 예고도 하지 않고 나타나기 마련이죠. 혹시 자신인가 싶으신 분들이 있다면 병원에 꼭 찾아가보면 좋겠어요. 공황장애란 무엇일까요? 공황장애가 무엇인지 알아볼까요? 공황장애는 전 세계 인구의 1.5~2%가량에서 관찰되며 위협적인 특정 외부 자극이 발생하지 않았음에도 갑작스러운 극도의 불안감과 공포 등의 감정이 발생하는 것을 말해요. 심리상 문제뿐 아니라 식은땀 등의 다양한 신체적 증상도 병행되는데 이런 증상이 나타나는 것을 공황발작이라 말해요. 특정한 원인 없이 또는 예고 없이 반복해서 드러나는 경향이 있다면 그것을 공황장애로 진단해요. 주로 20대, 30대에서 잦.. 2021. 6. 26. 우울증에 대해 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 마음의 감기라고도 부르는 우울증을 이야기 하려고 해요. 우울증은 사실 누구에게나 쉽게 올 수 있는 마음의 병이기에 잘 들어보셨을겁니다. 우울증이라는 단어는 많이 들어봤어도 어떤 증상들이 있는지 잘 모르시는 분들이 많아요. 그래서 자신이 우울증에 걸린지도 모르는체 살아가는 경우가 아주 많답니다. 그래서 오늘은 그 우울증에 대하여 알아보려고 해요. 일단 우울증이 무엇인지부터 알아볼까요? 우울증은 흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 말해요 그러나 우울증은 성적저하, 대인관계의 문제, 휴학 등 여러 가지 문제를 야기할 수 있으며 심한 경우 자살이라는 심각한 결과에 이를 수 있는 뇌질환입니다. 쉽게 말해서 정신적으로 매우 우울한 상태가 지속되며 여러가지 문제점을 가지고 온다고 보시면 .. 2021. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
