반응형 부족증상2 마그네슘 부족 증상 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 마그네슘 부족 증상에 대하여 알아보려고 해요. 마그네슘이 몸 속에 부족하면 어떤 증상을 불러올까요? 혹시나 이런 증상들이 있다면 마그네슘을 섭취하는 것도 좋겠죠? 어떤 증상이 있을지 알아봐야겠죠? 바로 알아보러 가보실까요? 마그네슘이란? 일단 마그네슘이 무엇인지 알아야겠죠? 탄수화물의 대사, 체내의 에너지를 생성하는 등에 활용되는 무기질로 원자 기호로 Mg로 표기해요. 약 60%는 몸의 골격이 되는 뼈에 존재하며 약 38~39%는 세포 내액에 포함되어 있어요. 사람의 몸속에 존재하는 무기질 중 4번째로 많아요. 약 300여 종의 다양한 효소의 작용에 보조 인자로서 기능하며 탄수화물의 대사는 물론! 단백질과 핵산의 합성 작용, 근육의 이완과 수축, 심장의 리듬과 밸런스를 유지.. 2021. 8. 31. 비타민이 부족할 때 나타나는 증상 여러분 안녕하세요~ 여러분 몸에 비타민이 부족하면 어떤 증상이 일어날까요? 균형 잡힌 식단을 섭취하면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성돼요. 하지만 제대로 먹지 못하고 햇볕도 쬐지 않는 등 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 악영향을 끼칠 수 있어요. 잇몸 출혈! 첫번째는 잇몸 출혈이에요. 칫솔이나 치실 문제가 아니라 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호에요. 비타민C가 심하게 결핍되면 출혈, 전신 권태감, 식욕 저하 등 이른바 괴혈병에 걸릴 수도 있어요. 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 먹어야 해요. 창백한 피부! 두번째는 창백한 피부에요. 안색이 창백한 것은 비타민B12가 부족하다는 징후일 수 있어요. 비타민B12는.. 2021. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
