반응형 근육2 마그네슘 부족 증상 알아보기! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 마그네슘 부족 증상에 대하여 알아보려고 해요. 마그네슘이 몸 속에 부족하면 어떤 증상을 불러올까요? 혹시나 이런 증상들이 있다면 마그네슘을 섭취하는 것도 좋겠죠? 어떤 증상이 있을지 알아봐야겠죠? 바로 알아보러 가보실까요? 마그네슘이란? 일단 마그네슘이 무엇인지 알아야겠죠? 탄수화물의 대사, 체내의 에너지를 생성하는 등에 활용되는 무기질로 원자 기호로 Mg로 표기해요. 약 60%는 몸의 골격이 되는 뼈에 존재하며 약 38~39%는 세포 내액에 포함되어 있어요. 사람의 몸속에 존재하는 무기질 중 4번째로 많아요. 약 300여 종의 다양한 효소의 작용에 보조 인자로서 기능하며 탄수화물의 대사는 물론! 단백질과 핵산의 합성 작용, 근육의 이완과 수축, 심장의 리듬과 밸런스를 유지.. 2021. 8. 31. 단백질이 부족하면 일어나는 증상 정리!! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 알아보려고 해요. 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 잘 모르는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 여러분께 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타나고 단백질이 풍부한 음식은 무엇인지!! 함께 알아볼까요~~? 단백질이 부족할때 나타나는 증상 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 첫번째로 피로, 우울 증상 발생이 많아져요. 단백질을 구성하는 아미노산은 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민의 생성을 돕기 때문에 단백질 섭취가 부족하면 우울감이 커지거나 기분이 오락가락 변하는 등의 문제가 발생할 수 있어요. 머릿속이 안개가 낀 것처럼 흐릿해지는 일명 ‘브레인 포그(brain fog)’ 라고 하듯, 집중력이 떨어지고 피로감이 많아질수 있답니다! 빈.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
