반응형 고구마2 울끈불끈 힘이 쫙쫙 돋는 면연력에 좋은 음식들! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 면연력에 좋은 음식을 알아보려고 해요. 면연력은 우리 몸을 지켜주는 중요한 친구에요. 면연력이 떨어지면 감기같은 작고 단순한 질병에 걸리기 쉽죠. 몸을 지키기 위해서는 면연력을 키워주어야해요. 맛있게 먹고 면연력도 올라간다면 기분도 좋고 몸도 건강하고 일석이조! 어떤 음식들이 면연력에 좋을지 알아볼까요? 블루베리 첫번째는 블루베리에요. 블루베리에는 '안토시아닌'이라는 '플라보노이드'가 들어 있는데 이는 사람의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있어요. 2016년 한 연구에 따르면 플라보노이드는 호흡기의 면역 방어 시스템에 필수적인 역할을 한다고 밝혀 냈어요. 연구원들은 플라보노이드가 풍부한 음식을 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 상부 호흡기 감.. 2021. 9. 29. 다이어트에 도움이 되는 음식 추천! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 다이어트에 도움을 주는 음식 몇가지를 알아보려고 해요. 다이어트를 하면 굶기도 먹기도 애매하죠. 다이어트를 하며 무엇을 먹어주면 칼로리도 낮고 맛있게 먹을 수 있을까요? 알아두면 다이어트 할 때 도움이 많이 되겠죠? 함께 알아볼까요? 곤약 첫번째는 대표적인 다이어트 음식인 곤약이에요. 신비로운 식재료라고 불리는 곤약은 100g 당 10kcal로 어떤 식품보다 낮은 칼로리를 자랑하고 있어요. 이렇게 칼로리가 낮음에도 불구하고 곤약은 주 성분인 식이섬유 덕분에 높은 포만감을 느낄 수 있어요. 곤약 쌀, 실곤약 등 다양한 형태로 판매되고 있는 곤약은 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문에 다이어트 식품으로 많은 사람들의 인기를 끌고 있어요. 하지만 곤약은 칼슘을 제외한 다른 영양소는.. 2021. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
