스트레스 받으면 폭식을 하거나 단음식이 땡기는 이유!

여러분 안녕하세요~~

오늘은 스트레스 받으면 폭식을 하게 되거나
달달한 음식이 땡기는 이유를
알려드리려고 해요.

대부분의 사람들은 스트레스를 받으면
폭식을 하거나 달달한 음식을 찾게 되죠.

근데 때로는 매운 음식이 땡길 수 있지만
보통은 달달한 음식을 선호해요.

자 그러면 이유를 알아볼까요?

스트레스 받을때 폭식하는 이유는 무엇일까요?

첫번째로 알아볼 것은 스트레스 받을때
폭식하는 이유에요.

최근 과학자들이 스트레스성 폭식을 유발하는 원인이
'인슐린'이라는 사실을 알아냈어요.

일반적으로 식사를 하면 몸에서 인슐린을 생성하는데요.

세포가 혈액 속 포도당을 흡수하고
시상하부에 '식사 중지' 신호를 보내
포만상태를 알리는 역할을 해요.

그런데 스트레스를 받으면
인슐린이 비정상적으로 많아져
식욕을 억제하는 신경펩티드 분비를
방해한다는 연구결과를 발표했어요.

실제 실험을 통해 증명을 했는데요.
스트레스를 받은 쥐의 혈중 인슐린 수치는
스트레스가 없는 쥐보다 10배나 높아요.

그로인해 신경펩티드가 제대로
분비되지 못해 식욕 제어가 힘들었고
폭식과 비만으로까지 이어졌다고 해요.

스트레스를 받으면 달달한 음식이 땡기는
과학적 근거!

스트레스를 받으면 달달한 음식이 땡기는 이유가
과학적으로 근거가 있다는 것을 아시나요?

단 음식은 뇌에 즉각 에너지를 공급해
스트레스를 진정시킨다고 해요.

또한 뇌 속 쾌락 중추를 자극해 심리적 안정과
행복감을 주는 세로토닌과 도파민을 분비해요.

최근 삼육대 연구에서는 건강한 대학생을 대상으로
'스트레스와 단 음식의 연관성'을 살폈어요.

그 결과! 사탕을 먹은 집단이 그렇지 않은 집단보다
스트레스 지수가 낮았으며 수축기·이완기 혈압
역시 낮았다고 해요.

예술인문사회융합멀티미디어 논문에서
"스트레스가 증가할수록 신체의 자율신경계
조절 능력은 감소해 혈압이나 심박수가 높아진다"
라고 이야기 하며
"당분 섭취가 스트레스 완화에 도움이 된다는 것"
이라고 말했어요.

그렇다고 해서
스트레스를 받을 때마다 단 음식을 찾게 되면
혈당이 높아져 비만까지 이어질 수 있다고 해요.

건국대병원 가정의학과 신진영 교수는
"질병이 없고 규칙적인 식사를 한다면 깊은 심호흡,
산책, 스트레칭 등을 하는 게 낫다"고 말했어요.

오늘은 이렇게 달달한 음식이 땡기는 이유를
알아보았어요.

달달한 음식! 먹으면 기분이 좋아지는 이유가 좋겠죠?