반응형 피로2 피로회복에 도움을 주는 음식들! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 피로회복에 도움을 주는 음식들을 몇가지 알아보려고 해요. 피로를 푸는 방법에는 여러가지가 있지만 맛있게 먹으며 회복하는 방법도 있겠죠? 어떤 음식들이 이런 피로를 해결해줄까요? 챙겨 먹으면 좋은! 피로회복에 좋은 음식! 알려드릴게요! 피로 관리가 중요한 이유 피로 관리는 왜 중요할까요? 일시적으로 피곤한 일이 있으면 충분한 휴식과 숙면으로 회복할 수 있지만 만약 6개월 이상 피로감이 계속된다면 만성피로를 의심해봐야 해요. 그래도 피로 관리의 중요성은 잘 알고 있지만 막상 실천하지 못하는 분들이 많은데 만약 피로 관리를 제 때 해주지 않으면 우울증과 수면 장애, 집중력 저하 등의 증상도 함께 나타날 수 있어 주의해야 해요. 브로콜리 첫번째는 브로콜리에요. 브로콜리는 면역력을 높.. 2021. 9. 1. 단백질이 부족하면 일어나는 증상 정리!! 안녕하세요 여러분~~ 오늘은 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 알아보려고 해요. 단백질이 부족하면 일어나는 증상을 잘 모르는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 여러분께 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타나고 단백질이 풍부한 음식은 무엇인지!! 함께 알아볼까요~~? 단백질이 부족할때 나타나는 증상 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 첫번째로 피로, 우울 증상 발생이 많아져요. 단백질을 구성하는 아미노산은 기분을 좋게 만드는 세로토닌과 도파민의 생성을 돕기 때문에 단백질 섭취가 부족하면 우울감이 커지거나 기분이 오락가락 변하는 등의 문제가 발생할 수 있어요. 머릿속이 안개가 낀 것처럼 흐릿해지는 일명 ‘브레인 포그(brain fog)’ 라고 하듯, 집중력이 떨어지고 피로감이 많아질수 있답니다! 빈.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
