반응형 키위2 비타민C가 풍부한 과일! 여러분 안녕하세요~~ 여러분! 비타민C가 풍부한 과일이 무엇이 있는지 알고 계신가요? 오늘은 비타민C가 무엇인지! 비타민C가 풍부한 과일은 무엇이 있는지 알아보려고 해요. 비타민C! 달달하고 맛있는 과일로 채워준다면 먹으면서 비타민도 채우고! 너무 좋겠죠? 이제 알아보러 가보실까요? 비타민C란 무엇일까요? 일단 비타민C란 무엇인지 알아보면 좋겠죠? L-아스코르브산((L-ascorbic acid, Asc)이라고 불리는 수용성 비타민인 비타민C는 식초보다 조금 더 신, 산성이 강한 물질이에요. 육식 동물은 비타민C 합성효소를 갖고 있어 자체합성이 가능해 채소와 과일을 먹지 않아도 되지만 합성하지 못하는 동물이나 사람은 반드시 외부에서 섭취를 통해 비타민C를 충원해야 해요. 대부분의 과일과 채소에 들어있는 영.. 2021. 7. 16. 잠이 안 올때는 이렇게! 여러분 안녕하세요 ~!~! 오늘은 잠이 안 올 때는 어떻게 하면 좋을까!! 이 주제를 가지고 이야기를 해보려고 해요. 우리가 생활하는 데에 있어서 잠은 정말 중요한 아이에요. 그런데 밤에 잠이 잘 오지 않아 늦게 잠들게 되고 그 다음날 피곤하고 ㅠㅅㅠ 이런 반복적인 삶을 살다보면 몸은 더욱 피곤해지기 마련이죠. 그래서 오늘은 잠이 안 올 때 어떻게 하면 좋을지 여러분께 이야기 해드려보도록 하겠습니다!! 일단 수면 부족 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째는 바로 식용이 증가한다는 거예요. 잠이 부족하게 되면 식욕이 증가해요. 우리 몸에는 식욕 억제 기능을 수행하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데 수면 시간이 줄어들 수록 이 호르몬의 수치 또한 저하되게 되요. 두번째는 몸 속에 염증이 증가하게 되요. 수면 부.. 2021. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
