반응형 체중1 계란이 체중 감량에 도움을 줄까요? 여러분 안녕하세요~~ 혹시 다이어트를 하시면서 계란을 주로 드시는분이 계신가요? 오늘은 계란이 과연 체중 감량에 도움을 주는지 알아보려고 해요. 다이어트 할 때 주로 많이 먹는 만큼 정확히 알아두고 섭취하는 것이 매우 좋겠죠? 자 그렇다면 바로 알아보러 가보실까요? 계란의 칼로리 첫번째로 알아볼 것은 계란의 칼로리에요. 계란 하나는 약 60칼로리이고 6g의 단백질, 4g의 지방, 165mg의 콜레스테롤, 당질 0g을 함유하고 있어 상당히 저칼로리의 단백질 공급원이에요. 그만큼 계란은 영양이 풍부해요. 몇가지 비타민B군의 좋은 공급원이며 아연과 셀레늄 같은 의미있는 면역지원 영양소를 제공하고 있어요. 게다가 계란은 두뇌 발달과 건강에 중요한 영양소인 콜린으로 가득 차 있으며 비타민D의 몇 안되는 식품 중에.. 2021. 8. 20. 이전 1 다음 반응형