반응형 배출1 에너지를 배출하는 음식! 여러분 안녕하세요~~ 오늘은 에너지를 배출시키는 음식을 알아보려고 해요. 음식은 전부 몸에 에너지를 줄 것이라고 생각하지만 그 안에서도 배출시키는 음식이 있어요. 어떤 음식들이 그런 현상을 보일까요? 알아두고 먹으면 좋겠죠? 바로 알아보러 가보실까요? 흰빵, 파스타 첫번째는 흰빵, 파스타에요. 곡물은 탄수화물이 풍부해서 신체에 좋은 에너지원을 공급하게 돼요. 하지만 흰빵이나 흰 파스타에서 발견되는것과 같은 가공된 곡물은 실제로 에너지 측면에서 좋은것보다 나쁜것을 제공할수 있어요. 그 이유는 가공되는 과정에서 섬유질이 포함된 곡물의 외층이 제거되기 때문이에요. 가공된 곡물은 섬유질이 적고 통곡물보다 빠르게 소화되서 흡수되는 경향이 있기 마련이에요. 이로인해 혈당과 인슐린 수치가 급격하게 상승했다가 감소하게.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
