반응형 긍정적1 몸에 기운이 없을때는 어떻게 할까요? 여러분 안녕하세요~~ 요즘 부쩍 몸에 힘이 없고 기운이 없으신분들이 계신가요? 오늘은 그런분들을 위하여 몸에 기운이 없을 때 어떻게 해야할지 알려드리려고 해요. 몸에 기운이 없으면 자연스럽게 모든게 하기 싫어지죠. 어떻게 하면 좋을지 이야기 해볼까요? 규칙적인 운동! 첫번째는 규칙적인 운동이에요. 대부분 몸에 기운이 없을 때 휴식을 취하려고 하죠. 물론 충분한 휴식을 취하는 것도 좋지만 매일 꾸준히 가벼운 유산소 운동을 한다면 원동력이 생기고 기력이 회복되어 힘이나게 돼요. 무리한 운동보다는 산책, 조깅, 수영 등 가볍게 운동하는 것이 좋아요. 또한 낮시간에 햇빛을 보면서 운동을 한다면 밤에 수면을 도와주는 멜라토닌 호르몬을 생성하여 숙면을 도와주기 때문에 피로를 회복하는데 도움이 됩니다!! 긍정적인 생.. 2021. 7. 10. 이전 1 다음 반응형