반응형 체리1 잠이 안 올때는 이렇게! 여러분 안녕하세요 ~!~! 오늘은 잠이 안 올 때는 어떻게 하면 좋을까!! 이 주제를 가지고 이야기를 해보려고 해요. 우리가 생활하는 데에 있어서 잠은 정말 중요한 아이에요. 그런데 밤에 잠이 잘 오지 않아 늦게 잠들게 되고 그 다음날 피곤하고 ㅠㅅㅠ 이런 반복적인 삶을 살다보면 몸은 더욱 피곤해지기 마련이죠. 그래서 오늘은 잠이 안 올 때 어떻게 하면 좋을지 여러분께 이야기 해드려보도록 하겠습니다!! 일단 수면 부족 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 첫번째는 바로 식용이 증가한다는 거예요. 잠이 부족하게 되면 식욕이 증가해요. 우리 몸에는 식욕 억제 기능을 수행하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데 수면 시간이 줄어들 수록 이 호르몬의 수치 또한 저하되게 되요. 두번째는 몸 속에 염증이 증가하게 되요. 수면 부.. 2021. 5. 9. 이전 1 다음 반응형