위에 좋은 음식들 왕창 알아보기!

여러분 안녕하세요~~

여러분은 위를 어떻게 관리하고 계신가요?

위가 잘 상하시는분들도 계실 거 같아요.

그래서 오늘은
위에 좋은 음식들을 조금만 몇가지 알아보려고 해요.

위에는 어떤 음식들이 좋을까요?

알아두고 챙겨 먹는다면
위에 조금이라도 도움이 되겠죠?

자 그렇다면 어떤 음식이 위에 좋은지
한 번 알아볼까요?

양배추

첫번째는 양배추에요.

위에 좋은 채소로 유명한 양배추는
인돌-3-카비놀 및 비타민U 성분이
다량 함유되어 있어요.

이에 따라 위의 점막 보호와
위암 예방 효과를 기대할 수 있어요.

실제 한 연구의 결과에 따르면
양배추즙이 위암 세포 성장을
42% 억제한다는 것이 밝혀졌어요.

부위별로 영양소가 다른데, 보통 겉잎에는 철분과 칼슘,
비타민A가 풍부하며 속잎에는 비타민C,
비타민B군의 함량이 높아요.

위 건강에 좋은 각종 영양소는
심지 부분에 밀집되어 있으므로
모든 부분을 골고루 섭취하는 것을 권해요.

감자

두번째는 감자에요.

4대 식량 작물 중 하나로 자리매김한
감자 속에는 아르지닌 성분이 다량 함유되어 있어요.

이 성분은 위의 손상 및 염증 완화에 도움 되며
점막을 보호하는 기능이 있어 위 건강에 탁월해요.

또한, 함께 포함된 아트로핀 성분에 의해
소화불량 및 속 쓰림을 개선할 수 있고,

각종 아미노산과 비타민B군이 손상된 위의 회복을 촉진해요.

매실

다음은 매실이에요.

위에 좋은 과일로 이름을 알리고 있는
매실은 위장 운동의 활성화에 탁월해요.

또한 위액 분비를 조절하며 배탈이나
소화불량, 체증 등을 완화하기에 좋아요.

특유의 신맛에 의해 위액 분비가 촉진되어
음식물의 소화 및 흡수 과정이 원활해져요.

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복숭아

​다음은 복숭아에요.

위에 좋은 과일인 복숭아는 수용성 식이섬유가 풍부하여
위장 건강을 유지하기에 좋아요.

정상적인 위산 분비 및 위장 점막에 벽을 생성하는
펙틴 성분이 함유되어 유해 물질이
위에 흡수되는 현상을 방지해요.

펙틴 성분은 위뿐만 아니라 변비 예방 및
노화 예방, 피부 미용, 지방 연소에도 도움이 돼요.

생강차

마지막은 생강차에요.

생강차는 위벽을 보호하는 것에 효과적이에요.

이에 따라 염증 등에 의한 속 쓰림 증상을
완화하기에 좋으며 설사와 구토 증상에 도움이 돼요.

또한, 따뜻한 성질을 지녀 신체 신진대사 촉진 및
원활한 혈액순환을 기대할 수 있어요.

오늘은 이렇게 위에 좋은 것들을 알아보았어요.

여러분도 챙겨서 드시는 게 어떨까요?
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